彩虹卡13 :191222
身：我就是我，我很好。
I am me and I am okay.
不管什麼狀態下的我，即使是悲傷難過、快樂欣喜等眾多情緒，不要逃避情緒的到來，也不要抗拒它。接受當下的任何狀態，就是陪伴自己最好的方式，不用苛責自己及他人。
心：就在當下我創造我的未來。
In the present moment I creat my future.
每個當下的起心動念，決定日後事情的變化。所以佛家常說心存善念，種因得果。在這前提下，安養自身的身心非常重要，面對他人貪嗔癡的妄念時，可以冷靜以對。
靈：我帶著愛和喜悅來擴展創造力，而達到其極限。
I unfold my creative power to its full potential loving and joyfully.
今天婆婆又用自己的想法撻伐著老二，她從來不先問別人的想法，一貫用自己的想法去控制和管束家人。有本書名"家庭會傷人"，這個家應該是最典型的案例。
今天在她和兒子爭吵過程中，我在一旁要她不要再說了，她竟對我說：妳不要忤逆我。我心想，我現在是勸架，竟然變成忤逆，於是我離開現場。
之後，她跑來和我說，她在教訓我兒子，我若插手管，兒子會以為有媽媽相挺，不會聽她的話。我和她說，要孫子聽話是要好好說，不是用罵也不是先指責等等，當然，她是聽不進去我說的，所以她說我老是覺得她的作法是錯誤的，她為何要這麼辛苦等等之類的情緒勒索。
這一次，我和她直說了，我從來沒有覺得妳的說法和作法是錯誤的，只是很多事情要看怎麼處理就是如此簡單而已。只有妳一直覺得我的說法和做法都是錯誤的，從我嫁進來至今都是如此，妳會在所有人（孩子、先生）面前說我這個當媽的都不管事。我的管事方式，不是要在你面前讓你看到才是管事，我和兒子有我們自己的溝通方式。
聽完，她說她以後都不要管，在我提出她對我的"管教"之後，她非常生氣地出門去。這樣的事，從過去至今，不斷上演。以後還是會繼續，如果她不改變的話，而我只能改變我自己。
今天很有底氣地說出了自己的想法，說的是事實，有時也是最直接。這些道理我都明白，只是，我不再想背負心理壓力，我知道其他成員和我過去一樣忍氣吞聲，但每個人身上都有傷。只是，從重傷走過來的我，選擇要說出自己的想法，不期待她會改變，但我善待我自己。
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