【 X 報 專 訊 】 美 國 有 大 學 發 表 極 具 爭 議 的 研 究 ， 打 破 「 睡 足 八 小 時 才 健 康 」 的 金 科 玉 律 ， 指 睡 少 於 六 小 時 或 多 於 八 小 時 的 人 壽 命 較 短 ， 最 佳 的 睡 眠 時 間 應 為 七 小 時 。 香 港 學 者 認 為 ， 雖 然 研 究 未 清 楚 交 代 死 亡 與 睡 眠 時 間 的 關 係 ， 但 這 項 以 逾 百 萬 人 為 對 象 的 長 期 研 究 ， 有 一 定 參 考 價 值 。
睡十小時者 死亡率四成
美 國 癌 病 協 會 於 一 九 八 二 至 一 九 八 八 年 間 ， 追 蹤 一 百 一 十 萬 名 自 願 人 士 ， 研 究 致 癌 原 因 ， 年 齡 由 三 十 至 一 百 零 二 歲 不 等 。 美 國 聖 迭 戈 的 加 州 大 學 其 後 研 究 數 據 ， 發 現 調 查 對 象 的 睡 眠 時 間 愈 長 ， 壽 命 會 相 對 愈 短 。 睡 覺 八 小 時 的 受 訪 者 ， 在 研 究 期 間 的 死 亡 率 為 百 分 之 十 五 ， 睡 九 小 時 者 則 是 百 分 之 三 十 五 ， 睡 十 小 時 者 死 亡 率 更 高 達 百 分 之 四 十 。
加 州 大 學 精 神 科 教 授 克 里 普 克 （ Daniel Kripke） 說 ﹕ 「 每 晚 應 睡 八 小 時 只 是 個 老 掉 牙 的 傳 說 ， 『 睡 得 愈 久 愈 健 康 』 並 沒 有 科 學 根 據 支 持 。 」
逾 半 受 訪 者 睡 眠 時 間 超 過 八 小 時 ， 睡 眠 時 間 較 長 者 多 患 睡 眠 窒 息 症 ， 睡 少 於 六 小 時 者 ， 就 多 患 肺 、 腎 及 心 臟 病 ， 但 研 究 無 再 加 以 闡 釋 以 上 發 現 。
研 究 發 表 後 ， 即 遭 不 少 睡 眠 專 家 猛 烈 批 評 ， 指 研 究 並 無 同 時 考 慮 失 眠 對 健 康 的 影 響 。 美 國 睡 眠 基 金 表 示 ﹕ 「 睡 眠 時 間 會 影 響 人 的 警 覺 性 、 遇 到 意 外 的 風 險 和 工 作 及 讀 書 的 表 現 ， 這 些 因 素 也 會 影 響 生 活 。 」
訪逾百萬人 九成八回應
香 港 中 文 大 學 精 神 科 副 教 授 榮 潤 國 認 為 ， 這 項 研 究 的 對 象 逾 百 萬 人 ， 而 且 回 應 率 高 達 百 分 之 九 十 八 ， 追 蹤 時 間 長 達 六 年 ， 有 一 定 的 可 靠 性 及 研 究 價 值 。 可 惜 報 告 沒 有 交 代 睡 眠 時 間 與 壽 命 長 短 的 關 係 ， 有 待 學 者 繼 續 研 究 。 研 究 亦 沒 有 客 觀 量 度 受 訪 者 的 睡 眠 時 間 ， 只 靠 問 卷 調 查 所 得 。
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