24h購物| | PChome| 登入
2004-07-10 17:14:33| 人氣561| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

我與脂肪的離別

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

我與脂肪的離別

金牛座熱愛藝術 所以也偏好美食
這兩者的關聯是 美食是藝術的一種表現形式 哈哈
所以在不停的吃之下 我胖囉
就這樣從高中的57 58 到了大二的80

到了大四 依稀感覺到 要拍學士照了
要是沒上研究所的話 那麼 那學士照 可能要用一輩子囉
還有畢業紀念冊 以後哪天成名了(我真的想很多)就會被翻出來

在慎謀遠慮的情況下 我決定要減肥囉
首先 我晚上不吃宵夜 就瘦了三公斤
但是 依據之前的經驗* 頂多這樣只能受到五公斤吧
然後就不會再瘦下去了
於是我決定進行第二波
因為一下子 就什麼都不吃 對身體是有傷害的

第二波的做法是...
中午的話 吃什麼是和往常一樣的
只是特別有熱量的盡量不吃就是了
例如很油的炒飯等等的 因為那一盤 少說都上千卡的熱量
自助餐的話 就是由大碗飯 改成小碗飯
除此 就都照常了
其他時間 點心飲料等等的 都不吃
另外 每天喝 兩公升的水
喝水本來就對身體健康有益
而且 可以加快新陳代謝 順遂的帶走脂肪 呵呵

但是重點來了
晚上我只吃三百卡之內的食物
有很多食物 常會被誤會以為熱量低
例如高纖餅乾等等的
其實只要看熱量標示 有些還比我們以為會油膩的餅乾熱量還要高的許多
反正我只要三百卡之內 任何食物都可以吃
有人要看胰島素等等的 我覺得那太精細 也嫌麻煩 更無從看起
所以這樣是很有彈性的 我自己覺得的啦
例如 元宵節 可以在食物外面的包裝看的到 一顆湯圓多少卡
印象沒錯是五六十卡 所以大節日還是可以吃東西
我就吃了六顆湯圓 呵呵

少吃東西之外 還要配合運動
我自己上網看 發現運動要持續個四十分鐘才會開始燃燒脂肪
那麼 若是選擇跑步等的運動 我想是無法持續四十分鐘以上的
於是我就走路啦 走一趟 來回共需要兩個小時的路程
途中 還會突然停下來 摸摸自己的心臟
看有沒有一分鐘超過八十下吧 我有點忘記了
因為網路上說 要超過 才算是身體開始在運動
所以我算是有點快走 不是散步

還有呢 就是天天量體重
維持同樣的衣服 姿勢(不同的姿勢 也會讓體重計有些微的變化)
因為當我每天看到體重計上面的變化
一天一天往下掉
就很有成就感 不容易半途而廢了

但是聽說減肥到身體的百分之十的時候
身體會有警訊 想說怎麼下降的這麼快
於是會停止接近兩個禮拜的
在這兩個禮拜中 很多看 體重怎麼沒有下降就放棄了
我也是瘦了八九公斤時 停止下降
還真是靈啊 哈哈
但是要有耐心就是了 過了那段時間 體重又繼續的減輕了

在一開始的時候
我是以一個禮拜瘦兩公斤的速度下降
後來 慢慢的 一個禮拜一公斤
到了我減超過23 24公斤之後 就幾乎是兩個禮拜瘦一公斤了
於是 我瘦了27公斤 這段過程 約是七個多月

那麼 我後來也沒有什麼復胖 除了過年 胖個一兩公斤以外
但都過完年 就在減回來了
我會定時量體重
晚上也是以不吃宵夜為原則
但是晚餐就正常吃了

*我之前再大二 就因為只是不吃宵夜 瘦了五公斤
後來又猖狂的吃了 也又發胖回到原來的體重了


謹此 爲這段過程 做個紀念<--又突然嚴肅了起來 呵呵

台長: 逆古居先生
人氣(561) | 回應(1)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 家庭生活(育兒、親子關係、婚姻) | 個人分類: 【心念所集】 |
此分類下一篇:學者
此分類上一篇:久處井底易自喜

肥肥
真得很有毅力~
2006-10-25 02:47:53
是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文