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努力減重日記

從去年12月體檢發現數字都很可怕後，展開一連串減重及減脂，從控制飲食與規律運動開始著手，一開始採用168間歇性斷食法，晚上七點後不吃任何東西，一路撐到隔日早上10點後才進食，早餐也從原本的牛奶麥片+饅頭，改為無糖豆漿（牛奶）+水果（芭樂、番茄），午餐還是吃公司附近的外食，一樣有澱粉，晚餐改...
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新聞台: ＊簡單生活＊ | 台長：Blue
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