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大腸息肉長期可能演變成大腸癌，也就是說大腸息肉有時是大腸癌的前兆，在美國有做一項研究，包括不同的種族等近千人，其中有5分之1為亞洲人，人員當中約有3分之2為過重的人士，分組做研究，有近半數的人每周至少運動一小時，之後透過大腸鏡檢查，一周運動一小時以上的人，有大腸息肉的比率約為25%，沒有運動的人有大腸息肉的比率為33%，明顯的數據顯示有運動得大腸息肉的機會少很多。
研究指出就算每天少許的運動，如散步走路，爬樓梯等輕微運動也都可以降低大腸癌的機率，這運動對於肥胖的人，特別也幫助，如果可以持之以恆維持三年，對大腸的保護是相當有幫助的，出現大腸息肉的機會一定大幅降低，當然相對的也降低的大腸癌的比率。其主要的原因是大腸癌，大腸息肉與肥胖都有關係，運動可以幫助身體產生依些生理變化，運動也透胰島素的變化，改變身體的運作而提升健康的。