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2008-03-09 15:09:15| 人氣365| 回應6 | 上一篇 | 下一篇

§健康料理--蔬菜燉飯§

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大四的課變的比較少
愛睡覺的我幾乎把課都選到下午
(其實根本也沒什麼課拉)

不過有時候早起就會想說自己煮點東西吃
慢慢的有點心得
也覺得煮菜好好玩
有時候多的食物也會和波波分享
所以我幫他買了一個他的專屬便當盒
天氣好的時候，我們會帶著我們的便當一起去野餐^^


今天要和大家分享一個健康的好料理
我自己幫他取名子就做蔬菜敦飯


材料：
雞肉一些、四季豆一些、番茄2顆、白飯3碗、大蒜2顆、黑胡椒少許、鹽少許



作法：
1.先煮白飯，煮乾一點點比較好
2.把四季豆洗乾淨切段，放入熱水中煮後熟撈起備用
3.找一個平底鍋，加入一點點油，然後把大蒜爆香
4.把雞肉切小塊，加入鍋子內煎熟
5.把番茄切小塊，加入鍋中直到煮出汁
6.加入四季豆然後調味
7.加入白入飯辦炒至顏色均勻(飯粒會變成有一點點淡紅色)就完成拉！！


哈哈哈
我覺得很健康又好好吃喔
做法很簡單喔
材料也不會貴
大家可以在家裡作來吃吃看喔^____^



pic.中午自己在家試煮看看的成品





我要檢舉
台長： ~star~

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我要回應
aitakana
太賢慧了！希望我也有榮幸可以吃到 哈哈哈
2008-03-09 21:16:41
star
ai
哈哈其實很簡單的^^你也可以自己煮來吃吃看阿
不然下次見面我可以做給妳吃吃看>////<
不好吃可別見怪阿~~~呵呵
2008-03-11 18:00:51
毛
我也要吃阿
2008-03-23 14:34:08
波狗...
我又餓了.....
2008-03-23 21:33:00
star
= = 那...我是不是應該開一下餐廳阿
(自以為ㄏㄏ)
2008-03-25 12:49:51
buxkr
台灣硬起來! 抵制菲律賓!
2013-05-22 03:53:24
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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