這幾星期的香港，常常時晴時雨的，我不期然聯想起一個電視廣告：一群孩子興高采烈的跑到足球場，誰知天公不做美，下起大雨來，其中一名男孩甲顯得很失望、垂頭喪氣的說 : 「踢波至來落雨，唔通連個天都唔鍾意我 ?!」，另一名男孩乙則仍帶著微笑、輕鬆的對他說：「我地聽日再來過啦 ! 希望在明天嘛 !」
同樣是掃興、不如意的事情，在不同人的眼中、有不同的演繹，由此而來的情緒及影響亦隨之有所差異。碰上下雨天，男孩甲的反應是感到很沮喪，甚至認為這是上天對他不懷好意的暗示，男孩乙遇到同樣的遭遇，他則處之泰然，反帶著希望等待明天的到降。
有心理學家發表研究結果，指出快樂與不快樂的人的分別，並不在於他們的際遇，因為這兩組人描述自己遇到的幸運或不如意事的次數和頻率相若，但影響他們快樂指數的，卻是其對事件的看法及理解。快樂的人面對逆境時會嘗試多加幽默，並較強調自己在過程中的得著，而他們對遇到的人和事，都傾向給予較多正面的回憶及評語。
我曾認識不少的人，常覺得自己頭頭碰著黑、事事不如意，經常讓自己花時間在埋怨過去，對所擁有的總感到不足，看到別人比自己順利，就認為是自己的際遇差、命沒有別人的好，其實，哪會有人從未遇過逆境呢? 別人的快樂，實是從他的心境及處事態度而來的。
所以，如果現在的你也如男孩甲一樣在嗟歎上天作弄，又或在羨慕別人的命，倒不如試試從另一個角度看看自己所有的，可能讓你更易得到快樂。
Complications of individual differences in Subjective happiness for perceiving, interpreting, and thinking about life events?, Sonja Lyubomirsky & Kari L. Tucker, Motivation and Emotion, Vol. 22, No. 2, 1998
蔡明坤
臨床心理學家
香港心理學會臨床心理學組
From 4/7/07 都市日報
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