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[美學院徵文]我的肌膚亮白小撇步就是多防曬+多保養+均衡飲食

愛美是女人的天性

偏偏美白在市場永遠都是名列第一

尤其在台灣，雖然四季如春~

不過...耀眼的太陽紫外線始終居高不下

為了對抗黑的惡勢力~勤勞不可怠惰喔!!

像我一定會做到以下的3步驟：

1.出門必撐洋傘、穿外套與戴墨鏡

雖然曬太陽對身體能夠幫助製造鈣的成分

讓身體不會有骨質酥鬆的困擾

但是過度的曬太陽卻會導致黑斑的產生

為了避免花花臉也不想曬的黑巴巴，出門我一定撐傘穿長袖薄外套

不只是為了防曬更為了健康~

而且眼睛是靈魂之窗，只要曬到太陽就會造成眼睛的傷害與病變

所以墨鏡是眼睛的好幫手，除了讓整體造型更美觀

還能幫助避免眼部受到強光的刺激~

2.保養一定防曬、美白

紫外線無處不在，即使是家中的燈泡也或多或少有紫外線

所以肌膚一樣會曬黑~

無論是出門或是回到家，我一定會保養肌膚

特別是美白產品，針對不同的需求來做選擇

可以加速新陳代謝，達到美白的功效!!

最重要的~出門一定要前30分鐘抹好防曬產品

不只是臉部還有身體都要塗抹~

這樣才能夠長時間隔離紫外線的傷害

像我都隨身攜帶防曬品，遇到流汗或是2小時之後

絕對會補擦防曬品~

也許有人會疑惑：如果上妝要如何補擦防曬??

很簡單阿~粉餅一定要選擇有防曬係數的

現在的科技進步到連蜜粉都防曬保養功能呢~

所以不需要太擔心喔~

3.飲食注重均衡，避免趨光性的食物 

為了美白，早餐我都選擇無糖優酪乳還有纖食莎拉與全麥麵包

一來不必擔心發胖，二來幫助身體腸胃健康

還能夠多攝取蔬菜水果的營養~

避免導致毒素堆積在體內引起便秘的困擾

肌膚才能水鐺鐺喔~

另外像是九層塔、芹菜、還有香菜等等...

要盡量避免食用

因為這一類的蔬菜會有趨光性

白天如果曬到太陽反而有導致肌膚變黑的問題~

可以多多選擇美白的茄子、小黃瓜、花椰菜、薏仁等等...

水果就選擇檸檬、葡萄、草莓、櫻桃等等...

都能夠幫助身體排除多餘的水份與毒素

肌膚更美更健康~

其實要美白很簡單

一定要持之以恆不可怠惰

畢竟只有懶女人沒有醜女人

大家一起加油當個水美人吧~