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2009-02-05 14:33:06| 人氣1,118| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

少棒賽其實並不好看！

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每天的心情要好，兩件事情一定都得作到：一覺醒來得到充份滿足感、晨起解放順暢無比。前者我之前稍微談過，後者的話現在就來做補充說明！

美國約有2%的人口犯有「屎料未及」的毛病，好發於女性同胞及年長者。男性似乎較沒有類似的問題，除了在新訓中心待的第一週吧！

「便秘」的定義是說一個人的大便變得困難或是頻率減少了。

大便的時間與頻率因人而異，有些人一天3次、有些人卻一週才1-2次而已；如果你的大便間隔時間拖過3天以上，那會讓排泄物或殘渣難以通行，時間到了就成了名副其實的史料未及！

如果你有以下2種以上狀況超過了3個月，那就可粗略被判定為便秘了：

＊ 超過 25% 的機率，大便時肚子是痛的！
＊ 超過 25% 的機率，大便時排便不順。
＊ 超過 25% 的機率，大便時感覺沒拉乾淨。
＊ 一週大沒2次。

便秘的成因多是器官的「功能上」出了毛病，很少是「結構上」的問題。以下是造成您便秘的常見原因：

＊ 飲水不足。
＊ 節食造成膳食纖維攝取不足。
＊ 生活型態突然改變，如旅行。
＊ 缺乏運動。
＊ 吃了大量的牛乳製品。
＊ 壓力。
＊ 長了痔瘡不想大便，因為會痛。
＊ 吃了太多阿嬤開的瀉藥，導致大腸平滑肌整個軟掉。
＊ 甲狀腺官能症。
＊ 神經失調，如帕金森氏症、多發性硬化症。
＊ 吃了太多的含有鈣或鋁的制酸劑(胃藥)。
＊ 藥物副作用，常見的有強力止痛藥、麻醉藥、抗憂鬱劑、鐵質補充劑。
＊ 憂鬱。
＊ 飲食失調。
＊ 大腸急躁症。
＊ 懷孕。
＊ 大腸癌。
＊ 神經或肌肉功能缺陷。

大部分的便秘並不需要進一步的診斷，只有少部分的人可能有其他醫學上疑慮。如果您的便秘狀況持續了2週卻得不到任何顯著的改善，就得立即去看一下腸胃科了。我們最擔心的就是大腸癌在後面搞鬼，這部分特別需要及早的醫療與照護。

腸胃科醫師會安排些什麼檢查？

＊ 抽血檢查荷爾蒙是否呈不均衡狀態。
＊ 填入顯影劑內視腸子是否阻塞。
＊ 結腸鏡檢查。

我要怎麼預防便秘？

＊ 飲食上多攝取纖維，常見來源有：水果、蔬菜、豆類、全穀麵包和糙麥片。
＊ 每天喝1500~2000 cc的水或流質，除非被醫師禁制。少喝含有咖啡因的飲料，直到排便功能回歸正常。少部分人也暫時少喝牛乳或乳製品。
＊ 規律地運動。

便秘找上我，該怎麼辦？

＊ 每天額外多喝2杯水。
＊ 試試看溫開水，尤其在清晨時分。
＊ 在您的菜單上多加些青菜與蔬果。
＊ 吃些梅乾或是糙麥片。
＊ 吃些溫和的軟便劑或使用瀉劑(Peri-colace 或鎂乳)。但沒在醫師的監控之下，別擅自使用瀉劑超過2週，那會加重病情的。

什麼時候該去看醫生？

＊ 便秘第一次找上你的時候。
＊ 有了血便。
＊ 沒特別節食，但體重卻直直掉。
＊ 大便跟生小孩一樣痛的時候。
＊ 便秘狀況持續了2週。
以上資料係編譯自 WebMD

我要檢舉
#便秘
台長： C.C. Kiske

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我要回應
阿渣
阿嬤開的瀉藥wwwwwwww
什麼東西阿XDDDD
2009-02-05 17:51:06
版主回應
阿嬤最喜歡亂開處方箋給憨孫仔
不是嗎？

妳讀得還挺仔細的
連這都發現了.....
2009-02-05 20:07:48
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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