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2009-03-12 03:16:22| 人氣231| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

失眠了....

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最近我越來越晚睡
也越來越睡不著
睡的時間也越來越短...
我好擔心會影響到免疫力喔
剛開始我以為是因為吃保養品的關係
因為我覺得是天天吃史的自己精神越來越好
所以睡不著覺
但是我聽只吃了幾天
發現好像不是耶
是身理時鐘顛倒了
我想我該不該吃安眠藥阿
請大家給點意見

我要檢舉
台長： 吾皇萬歲萬萬萬歲

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我要回應
天使之愛
我想
你應該是上床的時間不固定吧
如果太晚了
你就會想要急著入睡
這樣的心情往往更不容易睡著
如果睡前又帶著煩惱或是想很多事情
也不容易睡著
建議你不妨固定讓自己在特定時間就上床
比如說11點就一定上床
早睡早起～是不變的定律～不過這是我們這種老人家比較會做的
小朋友～學生的作息總是千變萬化
2009-03-12 09:49:21
版主回應
說的真準....
作息固定這點我會考慮
我當初最晚上床1點左右
我想我會提早點...上床
ㄏㄏ
2009-03-12 09:55:24
日起晨星
如果睡不夠,一定要記得補眠喔,讓身體有恢復的時間.
怎麼樣早點睡?我真的不夠資格給意見,因為有時自己看電視很晚睡=.=最近是比較好一點,就洗個澡,不要吃什麼宵夜,然後安靜地靜坐一下,想睡就可以好睡囉.還在練習這樣的規律中^_^y

早上有機會就多曬曬太陽運動可能也對入睡有幫助喔.
2009-03-12 18:17:09
版主回應
我試試看睡前喝熱牛奶
讓自己好睡點^^
2009-03-12 21:19:43
不想有名字
早上早起
才是好兒童唷...
2009-03-12 19:01:07
版主回應
我也想.....要早點睡可是
^^
太多事情了
我盡力早睡摟!!
2009-03-12 21:20:51
Eddy
拿著健保卡去看中醫,他應該會開些沒副作用卻能助眠的藥方給你(中醫說是安神)

不然,你們家附近的中藥店鋪不是你家老主顧嗎,請教他

吃西藥的安眠藥,越吃身體越糟!
2009-03-12 20:42:00
版主回應
恩!!
好~
知道這意見我也會考慮
^^
2009-03-12 21:21:49
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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