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台灣紅藜高膳食纖維及具抗發炎成分：

助眠、瘦身、預防光老化現象

有效抑制國人癌症發生第一名_大腸癌之前期病變

 

腸道健康、身心愉快、人就年輕！

端午節前夕，營養師呼籲國人均衡飲食、重視腸道健康，攝取富含各種人體所需營養的全穀物＿紅寶石「台灣紅藜」，達到表裡合一的最佳狀態

 

　　國人飲食習慣以高油高鹽的精緻美食為主，膳食纖維普遍攝取不足，熱量破表的同時也讓腸道處於危險狀態！北醫營養學院保健營養學系李芷薇營養師表示：「端午節將至，傳統肉粽一顆熱量動輒600-700大卡，若再加上連假期間多吃少動，不僅體重將立即上升，腸道健康也會拉警報」。透過研究發現，原生於台灣台東及屏東、被譽為「穀類紅寶石」的台灣紅藜，是聯合國糧農組織（FAO）認證超級食物_藜麥的近親，是可以提供人體所需各種營養的植物。李營養師指出：「林醫師提到『腸腦循環』，當腸道不健康與自律神經混亂交互作用時，亦好發腸躁症、憂鬱症、焦慮症等身心疾病。台灣紅藜含豐富膳食纖維、多酚類及甜菜色素，能促進腸道益菌生長，穩定自律神經」。

 

　　現代人生活節奏快壓力大，李營養師提醒，以營養成分高的全穀類天然食品搭配主食，即使在忙碌的日常中，也能將健康吃下肚：

l      台灣紅藜有助腸腦健康：豐富的膳食纖維、多酚類及甜菜色素，促進腸道益生菌生長，減少腸道毒素濃度，穩定自律神經。

l    台灣紅藜有助預防大腸癌前期病變：高膳食纖維、加上具有酚類化合物等植物活性成分，因此能夠有效預防大腸癌前期病變，影響其致癌過程。

l   台灣紅藜有助預防曬黑及光老化：膳食纖維、多酚類及超氧化歧異酶(SOD)，有助降低體內自由基及發炎現象，預防紫外線UVB對皮膚的傷害。

l   台灣紅藜有助身心平衡：麩胺酸（GABA的前驅物）及礦物質（鈣／鎂／鋅），有助於放鬆肌肉、緩解壓力、穩定情緒、幫助睡眠！

  

台灣紅藜富含GABA前驅物麩胺酸：有效預防及舒緩憂鬱症及焦慮症等身心疾病之源頭_失眠

台灣女性很憂鬱，高達男性的2倍！

520前夕，身心科醫師提醒大家重視女性身心健康問題，尤其該從憂鬱症、焦慮症等眾多身心疾病源頭＿失眠著手      

                                                                     　　

　　無論是入睡困難、或是睡眠中斷，無法睡個好覺都稱之為失眠，全亞洲更有高達28%人口有失眠困擾！台北慈濟醫院身心科林敬恩醫師表示：「數據顯示，引發失眠症狀的原因很多，但女性因荷爾蒙因素，失眠人口是男性的1.4倍之多；加上失眠是眾多身心疾病的源頭，如憂鬱症及焦慮症，因此更不該隨意忽視」。林醫師提到三個值得重視的『2倍』: 失眠者易得憂鬱症機率高達2倍、失眠者易有焦慮症高達2倍、失眠者易有自殺傾向高達2倍，自我檢測「若一周失眠超過3次、持續超過1個月」，就已經是慢性失眠，應及早前往身心科就診，由醫師判定引起失眠的原因，進而提供緩解方法。

 

　  近年來媒體經常報導憂鬱症及自縊話題，林醫師說到：「台灣女性真的很憂鬱，因身兼多重身分及孕育下一代的責任，1/5曾有憂鬱症發作的經驗，憂鬱症患者中，女性高達男性的2倍」，林醫師強調「每個妳，都有快樂的權利」，特別提出「健康生活三法則：健康吃、安心睡、快樂動」


健康吃：『飲食影響情緒』，腸道是第二個大腦，迷走神經相連顱腦和腸腦，應攝取含有「膳食纖維、蛋白質、多酚類、礦物質、超氧化歧異酶」的天然食材，讓妳越吃越快樂！

l  安心睡：『睡得好心情好』，睡眠可通過調節皮質醇，進而緩解情緒和行為，藉由攝取含有麩胺酸（GABA的前驅物）及礦物質（鈣／鎂／鋅）的天然食材，有效預防及舒緩失眠症況，讓妳越睡越開心！


快樂動：『幸福快樂愛運動』，運動增加腦內啡，讓身體感到幸福，降低不安情緒、抵抗憂鬱，以「每次運動30分鐘、每週運動5次」為基準，讓妳越動越幸福！

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　　每天工作總是接收病患的負能量與情緒，林醫師笑著說，他也是以「健康生活三法則：健康吃、安心睡、快樂動」來維持自己的身心健康，近期開始嘗試富含GABA前驅物麩胺酸、且無咖啡因的天然茶飲，頗具安神助眠效果，這類飲品也可作為慢性失眠症的輔助食療。

台北慈濟醫院身心醫學科林敬恩主治醫師說明腸腦循環重要




臺北醫大營養學院保健營養學系李芷薇營養師說明台灣紅藜能穩定自律神經




信豐農場推出適合現代人忙碌生活的紅藜產品




由信豐農場產品製作的紅藜低卡高纖美味料理