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2009-06-05 18:05:37| 人氣96| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

奇異果

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體力不佳

 

「衰犬」

 

 多吃柳丁

 

奇異果

 

桃子

 

年過三十尚未結婚的女性叫作「敗犬」

現在又有一個新名詞「衰犬」

指的是體力不佳的上班族女性

 

 

營養師表示，正值夏季

許多女性怕胖都會改吃水果餐，不但有助於代謝

也有助於補充體力

 

例如奇異果、柳丁和桃子等水果都是屬於「高膳食纖維」的水果。

 

 

炎炎夏日，有時讓人食慾不振，或者愛美女性也怕吃多發胖；

再形容適婚未結婚女性的敗犬名詞後

現在又多了「衰犬」一詞，指的是上班族女性體力不佳。

 

 

有鑑於此，營養師建議，多吃對腸胃有益的水果

例如柳丁、奇異果或桃子，可以幫助代謝，也可以補充體能

 

耕莘醫院永和分院營養師吳宛穎說

可以幫助腸道健康、腸蠕動，當中的酵素也可以幫助食物的分解

其他像是抗氧化的維生素也可以幫助去除自由基，發現在奇異果裡的含量也很高。

 

營養師指出，奇異果、桃子和柳丁都是「高膳食纖維」水果

一天大約只需要兩顆的量就可以滿足一天所需纖維量的1/5

有助於體內環保

 

 

此外，這些水果中所含豐富的維生素A、C、E，及鉀、鈣、鎂

等礦物質也都能幫助上班族補充因為外食而流失的鹼性礦物質。

                 ~網載~

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台長： 壬乙

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