愛是荒廢的靈魂遇到幸福的邂逅 想有回憶 想紀錄些什麼 想真正踏實的活著 想享受青春 想...... 有吃的東西，有睡覺的地方，要加油 用正面的態度面對任何事情 心裡有個人，享受當下是幸福的不論未來如何， 重要的:能保持聯絡才是重要的事

1,128愛的鼓勵 0訂閱站台

◎肩頸運動操四步驟：

●身體坐正，右手伸過頭頂左邊，將頭往右下方扳，感覺頸部側邊被拉伸；10秒之後，手放掉，左右手互換，拉另一邊。

●左手向右前方伸直，右手向上彎曲，夾住左手肘，往右邊拉伸，感覺左肩與左側邊被拉伸；10秒之後手放掉，左右手互換，拉另一邊。

●身體坐正，兩邊肩膀往上舉，然後往後至前，做轉圈圈的動作，反轉3圈，再正轉3圈。

●雙手手指交叉，舉到頭頂正上方，手掌往上翻往上拉伸，感覺手臂與身體兩側被拉伸。

（作者為署立桃園醫院新屋分院物理治療師 ）