最愛小海豚 樹一直在為葉子付出， 只是葉子沒發覺， 因為那是理所當然， 樹不是沒感覺， 只是木納的樹不知該如何表達， 當樹想用力開花時．． 葉子已隨風飄零．．

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情緒是一個人的記錄史，記錄我們的經驗、情感與成長；情緒也是警示系統，傳遞某種內在的訊息；情緒與思想是有能量的，就像回力棒一樣，最後都會回到投擲者手中，所以你發出去的是憤怒，回到你身上的就是憤怒，這正如孟子所說：「出乎爾者，反乎爾者也。」因此要時刻警醒自己：你種下的是甚麼，收穫的就是甚麼。 在「生活」這個大教室裏，隨時有我們要學習的情緒課程，但一般人總習慣往外推，老認為都是別人惹我生氣，於是常陷在情緒的泥淖中無法自拔，祇有當你意識到這是我的問題，我願意為自己的情緒負責時，才不會迷失在情緒裏，才有改變、成長的契機。人的可貴在於有自由意志做選擇，你可以繼續與別人的情緒共舞，沉溺於苦痛難堪之中；也可以即刻懸崖勒馬，走出康莊大道，全在你的一念之間，但結果卻判若雲泥。 左右情緒的關鍵是念頭、想法，想法不同，情緒反應自然有異。同樣面臨兵敗如山倒，西楚霸王項羽卻因「無顏見江東父老」，而自刎於垓下；越王勾踐則因「留得青山在，不怕沒材柴燒。」而忍辱負重，臥薪嚐膽，終於復國雪恥。所以重點不在於發生甚麼事，而是在於你面對事件的態度、想法，才是成敗的關鍵！當生命中觸礁，滯礙難行時，也就是意謂著你需要改變想法、做法了，而要改變思維，就要打破慣性的思考模式，首先要去覺察你的慣性思考模式是甚麼，然後去除非理性的想法，並養成正向、理性的思考習慣。非理性想法使人容易陷在負面情緒中，設想當年項羽如果能客觀、理性去思考，並善用江東子弟的力量，鹿死誰手尚未可知，祇可惜他早被自己的情緒凐沒了，以致快到手的江山拱手讓人，功敗垂成，令人扼腕！歷史昭昭，我們不得不引以為戒。我們還要隨時傾聽自己內在的情緒之聲，及早知道自己的引爆點，阻遏情緒失控的可能，否則情緒失控常要付出慘痛的代價。例如拳王泰森在1997年重量級拳王擂台賽中，在暴怒中咬下對手荷里費爾德的耳朵，代價是300萬美元，外加禁賽一年。以泰森而言，是新愁（費爾德的一記頭部重擊）引發舊恨（八個月前費爾德作相同攻擊的憤怒），而淹沒在如洪水猛獸的情緒潮流中，成為典型的情緒災難受害者。根據研究一個人當心情平靜時，學習與思辨、計劃與決策、理解與包容、以及適應的能力，運作得最理想。你要如何創造內心的寧靜平和呢？我認為有下列幾點：一、釋放負面情緒：先深呼吸放鬆，歸於自己的中心點，再到事件中去感受並說出真實的感受，直到感覺平靜為止。二、寬恕、放下：放下束縛、包袱，才能享受輕鬆，不寬恕別人，就是不寬恕自己，你祇好每天背著沉重的負擔過活了。三、自我肯定：一個人缺乏信心時，容易因需要與期待別人的掌聲，而太在乎別人的反應，以致產生情緒，所以給自己掌聲是你自己的責任。四、活在此時此刻：聚焦於現在，此刻是潔淨無染的，不要被過去、未來的情緒污染，祇專注的活在現在，一個片刻接著一個片刻清醒、零污染的活著。活得好、活得快樂是我們自己的責任，別人沒有義務把快樂端給你，當我們願意為自己的生命負責時，我們已走上豐富之旅了。