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2007-05-06 14:16:20| 人氣89| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

星期五的課表！＝　＝

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天啊！！


原本以為．．


慢跑２圈！


再來是練肌力的東西！！


已為最後一天的練習～


會比較輕鬆！


結果．．．結果．．


萬萬沒想到！！


在遠方的→ＳＯＳＯ老師！


高喊！！


３０秒內到樓梯口集合～


慢到給我小心點！


大家開始狂奔！


（小夢：階梯我不要！！）


Ｐ．Ｓ本人非常害怕跑階梯！


　　　　　　　　　　　以下是課表內容！
　　　　　１→慢跑兩圈！（輕鬆）
　　　　　２→階梯２～３格１樓到４樓！３年級１０趟２年級男生９　　　　　　　　　　趟女生８趟１年級７趟！（臉都綠）　　　　　　　　
　　　　　３→小階梯！一格一格跑！次數同上↑＝　＝（按照老師節奏）
　　　　　４→單腳跳！左右腳，算一趟！次數同上↑（我已經軟腳了！）
　　　　　５→伏力挺身！三回！一個人喊１５下！（有２０人）
　　　　　　（自己算幾下）

真的是．．．超累的！


騎腳踏車回家都差點摔車！＝　＝


啊～有操有用啦！


接下來的一個禮拜！


大腿．小腿．酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸酸！


不能走了啦！～（大叫）



我要檢舉
#操死人！
台長： 阿夢夢♥
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我要回應
〝笨　ｘ　雞＊
蛤 ?! 你們這麼輕鬆喔

我們 都
慢跑-2圈
追逐跑 12圈 或 直線衝刺彎到慢到 8圈
再來 體能 ... 老虎走 仰臥起坐 伏地挺身 這些的 ..
玩樂後 換 階梯上下 高跳 小碎步 30 20 10 秒
還 拉橡皮筋 (向內向外 破勢 向外持久2分 向內2分)

晨超 ↑ 算輕鬆的勒了拔 對我們來說
2007-05-09 10:28:15
版主回應
是的！
你說的那些．．我們也都做過呀！＝　＝
我們也是覺得很輕鬆呀！＝　＝
慢跑２圈只是那天例外的！
因為．．．要段考了，所以才練那些！
其他．．．練晨操．．基本８圈１圈８５秒內！
後４圈７０～７５啊！
你們追逐跑不累吧？（人多的話）＝　＝
至於衝刺彎道，那也不累啊！因為我也跑過！
階梯上下高跳．小碎步！那不會累呀！？
所以你說的！確實是輕鬆！
2007-05-10 17:51:14
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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