論維生素Ｄ能防感冒乎?
1.此新聞報導引用紐約州溫斯若普大學醫院研究員發表的一篇研究來指出, 補充維生素Ｄ可以預防一般冬天常見的傷風感冒及流行性感冒, 然而這不代表它就可以防其他時間發生的感冒.
2.研究報告指出, 他們所採用的樣本數量明顯不夠, 只能算是仍在試驗階段, 而且所針對的對象是婦女. 據我所知, 年長過更年期的婦女容易因鈣質缺乏而骨質疏鬆, 因而補充維生素Ｄ來增加鈣質吸收. 所以研究報告也未界定實驗的年齡層及個體差異.
3.而感冒次數的減少, 並不能完全代表維生素Ｄ有效, 理由有, 每年的流感流行狀況不同, 說不定今年較少且症狀較輕而未來就醫, 而自行用藥治療.
4.另外, 適度的運動及均衡的飲食也能增強抵抗力以避免感冒, 不需要靠補充維生素Ｄ, 而白種人被建議做日光浴一天曬廿分鐘, 說不定反而會增加皮膚癌的機率.
維生素Ｄ能防感冒, 這一種講法, 就跟維生素Ｃ能防感冒一樣, 真是大小雷同,
我的觀念裡, 要不是因為不均衡飲食, 哪需要多吃這些補充品.
就跟叫不喜歡吃番茄的人, 多吃能有減肥功用的基因轉殖番茄, 就能減肥,
其實, 你只要均衡飲食及正確的吃一般蔬果, 就能達到了.
反正, 這只是無聊之作.
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原文出自中時電子報,
http://news.pchome.com.tw/society/chinatimes/20070415/index-20070415021002240700.html
維生素Ｄ才能防感冒
2007-04-15 02:10／諶悠文／綜合報導
一般人在感覺快感冒時，會大量補充維生素Ｃ，認為可以不藥而癒，但美國一項最新研究顯示，這些人可能吃錯維他命了，增加維生素Ｄ的攝取才是冬天預防感冒的最有效方式。
紐約州溫斯若普大學醫院研究員發表的一篇研究指出，維生素Ｄ能夠啟動人體內部的酸氨酸，攻擊細菌、真菌及病毒，進而提升自體免疫力，所以補充維生素Ｄ可以預防一般冬天常見的傷風感冒及流行性感冒。
他們給予二○八名婦女維生素Ｄ補充劑進行三年試驗，其中半數婦女在試驗開始兩年把劑量從廿微克增加至五十微克，另外半數則以安慰劑取代。試驗結果發現，使用真正維生素Ｄ的人罹患感冒及流行性感冒的次數從卅次降為九次，罹患率大減七○％。
一般人適度曬太陽，體內即可製造出足夠的維生素Ｄ。隨著冬天日照時間縮短，流行性感冒也進入高峰期。
經過一個冬季，人體內的維生素Ｄ多半不夠，因此科學家建議初春時節，白種人不妨做日光浴，一天曬廿分鐘。
維生素Ｄ已被醫界形容為「神奇維生素」，之前的研究顯示，每天一劑維生素Ｄ可使罹患乳癌及結腸癌的機率減少一半。此外，它在預防心臟病、糖尿病、高血壓、精神分裂及神經性疾病「多重硬化症」也有重大功效，對於維護骨質健康也不可或缺。
