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2006-07-17 18:59:55| 人氣32| 回應1 | 下一篇

每日操練時間表

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星期一,三,五,六,日: 早上8:00起身食早餐,9:00去公園練習20米50次來回跑,12:00 食下午飯, 下午 2:00 練習全身肌肉訓練, 下午 6:00 食晚飯, 晚上 7:30 去球場練習籃球, 晚上 11:00 回家休息, 12:00 溫習消防員知識. 早上 2:00 上床睡覺.
星期二,四: 早上8:00起身食早餐,9:00去公園練習20米50次來回跑,12:00 食下午飯, 下午 2:00 練習全身肌肉訓練, 下午 6:00 食晚飯, 晚上 7:30 去練習跆拳道 , 晚上 11:00 回家休息, 12:00 溫習消防員知識. 早上 2:00 上床睡覺.

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台長： 馬克 祖雲
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JUDY
加油, 努力, 你一定要跟時間表做GA, 唔可以放棄, OK.....
2006-07-17 21:47:51
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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