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2014-03-10 11:55:37| 人氣174| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

保持信任，走在復原的道路上

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這個周末要去帶精神疾病家屬團體，

我想要再一次釐清自己對精神疾病的看法。

我自己對診斷並不感興趣，同樣是憂鬱症，每個人的憂鬱症樣態都不一樣。
在進行晤談或療癒的時候，憂鬱是非常難短時間完全消除的，
因為憂鬱是一種狀態，而不是一種對外在事件的感受。
一個人怎麼進入到這種狀態，以及他和周遭人對這種狀態附加上的信念，
如「我/他就是太脆弱、沒有抗壓性」或「我/他沒有用」、「我/他不正常」、
   「我/他不可能好起來」或「我/他如果覺得比較好就是會再掉得更深」，
    這些包裹的信念往往使修復的過程亦加的艱難，
這些信念造成了心理逆轉和"我是憂鬱症"的自我認同感，
而不是我處在憂鬱的狀態，的經驗地描述。
甚至，如果更仔細的去描述那個狀態，
可以說，
是的，今天早上起來，我覺得自己很脆弱，或
大部分時間，我感覺不到我的感受，或
我感受不到時間，一小時或10分鐘都差不多。

「去貼近發生了什麼的描述，讓一切單純的回到它的樣子。」
於是這個經驗可以被看見、接納而消化、排泄，以它可以的速度。
這是我想要推廣出去的概念，給家屬們和覺得自己生病的人。

記得有一本書裡提到某個概念，確切的字句有些忘了，大意是
「憂鬱症的眼淚並不比胃潰瘍更有意義」。

憂鬱症或胃潰瘍都是一種身體對於內在身心不平衡的反應，
只是反應的方式不一樣。
對我來說，精神疾病可以說是一種和自己、和世界無法平衡、和諧、安在於其中的狀態，
可能因為靈魂想要透過這種方式來學習。

在〈靈魂的出生前計畫~你與生命最勇敢的約定〉(方智出版)書中
有一個章節訪談米凱拉，她經歷過躁鬱症、強迫症、心因性暴食症等，

她說「我會選擇這個計畫(罹患精神疾病)最主要的目的就是去療癒多次前世中未完的任務，
並且記起自己是誰。我的靈魂一直在療癒那些被阻擋、被凍結的情感，
因為這些情感一直不斷重蹈覆轍，吸引相同的行為模式在生命中出現。」

她說「你必然已經吸引了外界某些能讓你好轉的方法來到你身邊。
你的靈魂會尋找能幫助你達到平衡的事物，這最基本的信任能讓你更快找到出口，
你自己─我們每個人的內在─都有著自然進化的程序。請相信這一點。」

想像一下，「兩年前我有胃潰瘍。」和「兩年前我有憂鬱症。」
這兩句話帶給你甚麼不一樣的感受?

如果你有胃潰瘍的家人或朋友，你能夠想像他對你說「兩年前我有胃潰瘍。後來好了。」嗎？
如果你有胃潰瘍，
你能夠想像有一天可以對自己說「兩年前我有胃潰瘍。後來我和它告別了。」嗎？

如果你有憂鬱症的家人或朋友，你能夠想像他對你說「兩年前我有憂鬱症。後來好了。」嗎？
如果你有憂鬱症，
你能夠想像有一天可以對自己說「兩年前我有憂鬱症。後來我和它告別了。」嗎？

生命隨時在改變。保持信任。

而當好了的那一天來臨時，即使覺得有些不真實，知道你就是好了，然後繼續往前走。

我要檢舉
台長： Judith

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