董氏基金會心理衛生中心 自民國八十八年起，以「憂鬱情緒與憂鬱症」為主題，全力進行社會預防宣導工作，每年訂定宣導主題，並企劃執行一系列宣導活動，盼透過本會的努力能讓大眾了解憂鬱症防治的重要性。 董氏基金會 心理衛生中心 http://www.jtf.org.tw/psyche/

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新冠肺炎的蔓延從去年(2019)年底開始至今四個多月，全世界的專家們對於這個疾病仍無法充分掌握預防及治療方法，但臺灣的防疫成績卻是全世界有目共睹。當世界幾個重要城市的居民仍然處在停班停課的狀態，我們大部份民眾仍能繼續保有正常上班上課的生活，這正是全民努力以及犧牲部份個人自由得到的好成果。

 

疫情蔓延，長輩壓力也跟著拉警報

不過疫情仍然持續中，我們仍然處在極大的心理壓力下過生活：疫情的不確定性、害怕被傳染、對死亡的恐懼、經濟的壓力、社交孤立感等種種種壓力，讓我們無法用過去習慣的方式生活，這種改變對年紀較長的人，更是一大挑戰。

 

有的長輩一個人要買全家五、六個人的口罩，每天晚上都要去規劃到那裡去排隊買口罩，一早就出門，忙個半天才能完成任務；有的長輩平常都以到醫院做治療為生活主要目標，這段時間到醫院不方便只好關在家裡，成天擔心，從擔心自己的身體，擔心小孩的工作感情…，腦袋像跑馬燈一樣停不下來；有的長輩平日都有晨間運動的習慣，這段時間不敢出門，以致於白天活動量不足，晚上無法睡覺，白天疲憊不堪，焦慮不安，也無法睡覺。

 

規律生活作息，降低「未知」帶來的焦慮

對於過度焦慮的長輩，不妨試試我們提供的下列建議，以緩和疫情對生活產生的影響：...(閱讀全文)