★人生好玩，比你學佛更重要！一個好玩的人，越能了解神性與佛性、越能了解宇宙真正的本質。
★賽斯心法所要談的就是解脫法門。因為你的思維、感受、詮釋與對應才是真的。
★「你住在你的信念形成的軀體裡面，你也透過信念軀體來感知。」所謂的健康常識就像是「闖禍信念」，吸收越多，闖的病禍越多，得到的反效果也越多。真正的毒，是信念的毒，信念就住在你的細胞與器官內。
★直覺是我們必須且最重要的訓練，而且要大膽的信任直覺。
★你思想的方向，就是你未來人生的方向。
★真正的接納是內心的開闊。真正的接納是要真正的面對，它是要下功夫的，是要花好幾年踏實修行的。失敗的恐懼要先面對，再來要學習。你要在身心靈的層面上，建立自己存在的獨特性，必須排除外在世俗的標準，找到自己的價值，你要真的覺得被祝福、被愛的。要抱著「自己是與眾不同的」這個信念！
★處於任何困難中的人，賽斯建議「盡可能將幽默插入生活情況裡」。...這叫做轉念。
★要健康必須先承認自己的黑暗面，要面對與整合，內在都有天使與魔鬼。
★思想與信念會改變身體機能與肉體形象。「身體永遠在一種『變為』、變遷、柔軟的狀態。」心靈是沒有結束的，正如同它從來也沒有開始的一點。所以心靈永遠處於變為狀態，心靈成長的狀態不是成佛涅槃，而是你變得更是你自己，更成為你自己。先接受與承認你有很多思想，而不是一產生「不好」的思想，就告訴自己不應該有這個想法，或假裝它不存在，想盡辦法要藏匿它們。要做的是，讓它來，讓它走，不需要納為信念系統即可。
★愛講的是奉獻，而不是犧牲。奉獻是一種給予、豐富、對周遭人的一份愛，是真心的，對你有幫助，對我也有助益，就像花之於蜜蜂，給予花蜜，但可以藉此授粉，所以花有奉獻而沒有犧牲。犧牲是你覺得不平衡、有委屈，但愛的關係裡要是不要求犧牲的。如果你讓你的犧牲不是犧牲，就是智慧。
★自然的治療方法：音樂治療法、藝術治療法、容許意識心治療法、夢的自然療法、怪癖治療法。
★攻擊最真實的意義就是指「有力的行動」。它是能量被導入一個具體化的行動。所以攻擊其實感覺基調向外衝刺的力量，因循著一個人的信念模式，變成強而有力的行動。記住，你的感覺就是你的身體狀況！「任何意念成長為現世的實現，也是創造性進攻的結果。」我們的思想將之行動出來，就是一種攻擊，對抗的是之前與它不同的思想。夢想也是種能量，沒有去實現，同樣也會累積。
★身心靈的學習，是最後回來接受最真實的自己，以及最真實的感受，還有最真實的生命呈現。你永遠要成為真實的你。你永遠要去接受那最真實的自己，肯定自己的價值。真實才是力量，才能找到解答。
★唯一束縛你的是你的思想，而真正的自由是思想的自由。你能不能做到是一回事，但起碼要很真實的對自己。你周遭每一個問題，都是你自己的問題，如此才能在你身上找到愛、慈悲、智慧、創造力與神通。
★沒有一個人是疾病的受害者。疾病有其意義與目的，也是你潛意識想要的，因此，請安心的過生活。
★沒有能力改變今天的人，才會從過去找理由。你必須在今天改變，那是今天的你的責任。賽斯心法是最激勵人心的，它告訴你唯有當下心，直下承擔。當下就是心靈的內在實相。一切都是在當下被創造出來的，也就是每一刻都被新鮮地創造出來。「『現在』是你的行動、聚焦與力量之點，而由那個意志之點，你形成你的將來和過去兩者。」
★人們常想要改變別人與世界，卻犯了一個邏輯的錯誤。你必須先改變自己！賽斯心法是先從認識自己開始，瞭解自己未知的實相。
★心是一個創造的工具，也是個投射的工具。
★「現在的新信念能夠影響過去的那些」，這叫「當下開悟，一世解脫；這世開悟，累世解脫」。信念創造實相，是同時發生的。
★身心靈的學習經常是需要顛倒過來看的，當你接受自己是可以不用原諒他人的，不用勉強自己做到，而且內在還做不到，當下就解脫自在、內外就沒有拉扯與衝突了。
★所謂的做自己，是你能否勇敢表達你的感受，而不是流於表面形式，不是只講事情道理，沒有真正感受的交流。身心靈的處理永遠是回到內心，我們是否能夠勇於承認且面對內心各種情緒與感受？
★實相不斷在改變，人也有不斷選擇的機會。總使是一個席捲全台的實相，你都可以選擇不參與，因為你的信念、情緒與想像是創造的根本。你能選擇及創造，不必受限於集體的遊戲規則。所以，每個人最偉大、創造所過生活的工具，就是你每天的思想。
★You are what you think,not what you eat.身體跟思想是分不開的，如果你活得不爽，吃千年何首烏也沒鳥用。賽斯的觀念是，身體很有用，基本上隨便吃什麼，只要適度都不致生病。吃東西其實很簡單，什麼都要吃，少量多餐即可。
★發怒是最令人亢奮和最有治療作用的情緒。所以，正常的攻擊基本上是一種自然的溝通方法。有害的不是情緒憤怒本身，而是傷人傷已的表達憤怒方式。越能合宜的表達憤怒，就越接近真實的自我，更可以和別人建立穩固的關係。
★所有的痛苦，其實都不是你以為的，而是來自你沒有選擇權。當有一天，你了解你不是被迫的、是有選擇的，心就安定下來了，也就不必急於一時去做此決定，將選擇權拿回來，力量也就回來了。
★生產線時間被我們廣泛用於所有事情，這是個錯誤與災難。「不論你用每個片刻來做什麼，事實上這每個片刻本身，都必然是有價值的。」
★一個真正的好老師，只是給建議而已。你必須成為你自己唯一真正的權威，像賽斯、許醫師也只是重要參考而已。
★所有的衝突都是幻象，全世界只有一種衝突，就是內心自我的衝突。
★其實你為誰犧牲？自己心中的罪惡感啦！一旦你負起對自己真正的責任，就會自然而然帶給別人快樂與幸福，反而更有力量地去幫助別人。
★賽斯說，宇宙的本質是出於創造的欲望—出自歡喜，而非責任感。
★所有的障礙都是頭腦、內心的障礙。什麼是開悟？就是心安、自在。我們在做任何決定的時候，千萬不能預設立場。
★賽斯說：「你透過自己主觀知覺過你的生活。」賽斯說，生活的品質有很大的程度是依賴一種健康感和自信感。你想得到任何東西，創造任何實相，要先建立心態。
★你的存在為什麼需要跟別人解釋！當一個人不需要解釋的時候，就理直氣壯，能量打通了。
★當你有負面感受的時候，化解、轉化都不是最好的解決之道；最厲害的高招是，你跟它在一起。
★你不能藉著否定肉體的智慧與經驗，而獲得靈性或快樂的生活。人性與動物性都是神性的延伸，所以也要適當表達自然的攻擊性。你自己的力量是最大的。思想不會傷害人，它需要的適當的表達。攻擊性並非真的要去攻擊別人，是要去表達、溝通，說出心裡面的感受。攻擊性導致行動、創造力與生命。光是做好人的信念，就壓抑了許多正常憤怒的表達方式。
★受苦的一個重要意義是，人們假如對痛苦容易感同身受，明白受苦是不必要的，就會幫助自己不再受苦，也能主動地幫助社會上受苦的人離苦得樂，減輕存在其中的不必要痛苦。
★聰明的人會為能量找出路，能量的流動很重要，一旦阻塞了，癌症或慢性病便逐漸形成。
★身體是有形的靈魂，靈魂是有形的身體。疾病也不真的是病，它只不過是身心靈在邁向更大的平衡的一個過程，而且是正面的過程。所有人得到的病，都是來幫助自己重新回到身心靈的平衡。
★預防醫學有其先天的缺點，公共衛生宣導種種疾病的明確症狀，如同供民眾「享用」，這是暗含恐懼的藍圖。所以要常常提醒自己：「我只對建設性的暗示起反應。」
★當你內心痛苦煩惱、糾結掙扎或有症狀不適時，先找出是哪些核心信念在矛盾衝突，再去試著找到橋梁信念—這是融合舊信念的新信念。一旦找到了橋梁信念，就疏通開悟，問題不再了。
★生命只有角度的問題，沒有絕對的對與錯。
★每天有沒有活在無形的精神假設中，這是每個人要去面對的。所謂覺察是，到底你戴著什麼隱形的信念眼鏡看這個世界，你必須更認識自己。
★宗教的精神應該是愛，而不是恐嚇、威脅與罪惡感。
★賽斯心法是從當下開始，即無天堂也無極樂世界，當下即是，在今天就讓自己喜悅吧！這就是修行。
★在這個宇宙裡，沒有不能，只有不想。一切都是你的選擇。
★都是別人害你的，就表示你沒有力量，就不得解脫。唯有開始說「是我自己」這句話，才會拿回力量。解脫之道在這裡。
★「對人類而言，有意識的思想是相當重要的，這是無意識活動的指揮者。」有意識的思想可以動員無意識的能量。
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