◎聰明的孤獨的方法，是結交為數不多、但能夠真正推心置腹的友人，在某種程度上與孤獨共處。
◎孤獨與疏離感，是生而為人無法避免的根本煩惱。
◎孤獨與疏離感，其實就源於這般對自我存在的不確定。
◎在自我不明確的狀況下，對他人的意見囫圇吞棗，過著以他人為本位的生活，正是造成自己內心不安的主因。
◎迎合他人，不僅自己覺得「沒有自我」，在他人眼中的你也是「缺乏自我」的人，更加速喪失自我認同。
◎在大家面前表現得開朗活潑，卻不願讓別人知道自己內心深處的黑暗與不安。因為無法與人真正交流溝通，結果就等同於自我孤立。
◎法國小說家司湯達(Stendhal)曾說過，天才的特徵是「不照凡人的軌道思考」。
◎丟棄「孤獨」=「惡」的想法，轉念為「孤獨=一個人的時間=一個人靜心思考的好機會」的思考吧。一個人的時間，對你而言是最重要的思索時間。
◎無論朋友是多是少，那都不是測量你身而為人的魅力標準。朋友再多，如果都只是表面的交往，有跟沒有其實都一樣。倒不如說，這樣的交際反而會讓自己的存在感變得稀薄，反而增加了孤獨感。反之，就算朋友很少，如果每一個人都可以傾訴真心話深交，反而抵得上一百個泛泛之交。
◎首先，你必須注意的是，磨練言語的品味。因為，思考就是由言語形成的。缺乏豐富的詞彙，你就無法給予內心那模糊的感情一個明確的形狀。熟知各種詞藻、語言表現，就能在自己的腦內儲存許多詞彙。這麼一來，以往曖昧不明的感覺，就可以漸漸地用自己的語言來表現。透過語言所詮釋的情感，將在你的腦海中以各種方式展開。藉由這般的重複過程，思考就會更加深入。
◎絕對的孤獨，反而讓你無法做真正的自己。我並非一味推崇孤獨。以精神分析的角度來說，要做真正的自己，不僅需要自己的視角，還需要他人的觀點。身處絕對的孤獨，因為身邊缺乏映照出自己的他人，反而會迷失自我。
◎既然最後必須負責的是自己，還是希望能照著自己的意思行動。照著別人的意見去做，總是人云亦云，自己內心的責任歸屬就會變得曖昧不明。因此，即使只有一人也無妨，請務必要找到一個可以理解你的人。
◎熊谷醫師說：「實際上依賴許多事物，卻覺得『我沒有依賴任何事物』的狀態，才是可以稱之為『自立』的狀態。」
◎越是擅長與孤獨共處的人，能夠依賴的人與事物就越多。
◎是否能夠示弱，影響你對孤獨的抗壓性。能夠示弱的人，是對自己有自信的人。
◎能夠依賴別人的人，從心理學來看是大人。他們之所以擅長依賴別人，是因為他們懂得怎麼做才會有好的結果，怎麼做會有更美好的未來等待著自己，非常清楚自身的思考與行動會帶來怎樣的後果。這樣的態度或活動，稱之為「後設認知」。「後設認知」越強的人，問題解決能力越高，能客觀地掌握自己的狀況。不要只想著自己一個人解決問題，偶爾依賴他人也無妨。
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