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2005-12-28 17:31:41| 人氣16| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

健康小秘訣

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我們人在日常生活中
常常會忽略一些事
其實那些事
很簡單也很容易做到
只要做到這些基本功
我們就能離健康的身體不遠
1.睡眠(PH10:00~AH2:00)：一定要在床上睡著
因為這段時間是排毒的時間，我們都知道現在的人都忙碌
所以最晚一定要在12:00就躺平睡著，這樣不只對我們的皮膚有很好的功效
還能使我們的肝能好好的排毒，讓其他的器官好好休息
2.水(好水)：為什麼要註明好水，因為有些水是硬水，裡面一點礦物質都沒有
喝下那種水對身體其實並沒實質的幫助，而好水就是裡面含有對身體有用的礦物
質，所以有些人家裡裝的RO其實就是硬水，因為太鋒利了，對身體並不是很好
每人最少一天要2400c.c.以上，以我們的體重按比例喝，這樣就能補充符合我們
身體的水分
3.生活習慣
4.飲食的控制：簡單的來說就是均衡的飲食，不要暴飲暴食，也不要吃垃圾食物
5.運動(3.3.3)
6.情緒:每天都須保持情緒的穩定，這樣的人通常要EQ不錯，也要董得排解自己的
壓力

以上很簡單的健康知識與各位分享，希望對各位有所幫助~~^^

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台長： 星空的銀河
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