小粉的新聞台 這是小粉的新聞台，希望你會喜歡~

3愛的鼓勵 0訂閱站台

上次發文就說要減肥了~

＂這４個月中我大約瘦了8公斤多了＂
公司已經有人幫我流傳說"粉粉變瘦蠻多的,V臉都跑出來了" 

V臉讓人想到楊丞琳的代言的V產品，我用不上了，不過我需要緊實＝。＝＂

 

以下就是我的減肥方式：

最主要是以香蕉減肥法為主，香蕉要慢慢吃而且要嚼到很棉密，這樣效果才會提升。當你持續瘦了５公斤就可以早上不用吃香蕉了，就可恢愎吃一些一般早點。從５６到４８整整花了約４個月。




飲食上：

在減肥期間因為實在很怕會復胖..所以我3餐一定會吃，只是份量減很多。最重要喝很多水，以前我不愛喝水，總是以為喝水會胖，其實要多喝水，因為會一直上廁所。所以我現在一天大約最少會喝到1500到2000的開水，請記得不要喝冰涼和含糖的水和飲料。平時也要補充蔬果，但上不要吃太甜的水果。


早餐：一個禮拜約有5天使用香蕉減肥法，就是早上吃香蕉＋開水喝到飽，真的一點都不餓。有一點很重要，只能吃一根香蕉就不能再多了，而且只能早上吃。
有些人不愛吃香蕉，但為了減肥還是要忍，還好是很愛吃香蕉，所以每天吃我覺得OK，不會想吐...。

中餐：隨便吃，但記得要多補充青菜，澱粉份量也不要太多，因為吃太多會想要睡。肉和澱粉不要同時吃。

 

晚餐：我一個禮拜只能吃一次便當，最重要要吃便當最好晚上八點前吃完。普通時候澱粉少量，不要吃油炸，但可以少油，減肥還是要攝取一些油質。
青菜和魚肉不可少，才能達到營養均衡又不會胖。如果減肥過種中初期可能會很餓，所以我會一直喝開水，撐過去就你的囉～

減肥期間遇到問題：

臉色變不好：可以補充一點保健食品，像B群等等。

 

偶爾要運動一下流個汗，我大概一個禮拜會運動一次，讓自己的代謝好一點。

便秘：一定要多吃蔬菜水果，但水果最好也要晚上八點吃完，也不要吃糖份太多的。


網友有推薦我使用妮維雅的窈窕維型凝露，小屈特價4XX。目前沒有太多感覺
還有一定要買條布尺，定期定時的量自己有沒有變廋，還有每天早晚都要量體重，這樣能勉勵和警惕自己。

目前要加強：就是運動和緊實和消橘皮。還有把不該有的肌肉弄小一點。 




好囉～看看目前減肥前後的一點差別吧～
                                                 
                     減肥前: 2008中秋節9月10日(56)
                        OS:也不知在腫什麼!!

目前減肥中: 2008九份之旅 10月18日(51)
OS:有V臉，但下半身還要加油

最佳紀錄維持中：照片為2009薰衣草2月28日(48)公斤

（已經整整減了8公斤） 

減肥中給我很多幫助的網站：http://www.wretch.cc/blog/smilezone/　
（花花）她減了10公斤

小粉的辛苦的減肥過程，如果您覺得我的努力值得鼓勵就幫粉粉按個"推"吧~Plz