腳底反射區
腳板底是人體所有身體器官的反射區。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的
腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。
方法：自購足底穴位圖一張。泡一盆熱水，水溫在60℃左右。
把腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部
等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。
按摩甲狀腺及其他上述反射區乃是非常有效的消脂法，因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖症及情緒
不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。
連續做完一個星期之後，因為人體的整體的循環轉好了的關係，身體會覺得比以前輕快，皮
膚也會變得漂亮而有光澤。
涌泉穴取穴法：
取穴時，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三
趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。（ 詳见此足底穴位圖解相关圖示 ）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦
躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
大敦穴取穴法：
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘
约二毫米处。（ 詳見此脚底穴位圖相关圖示）
主治疾病：
此的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视為镇静及恢复神智
的要穴。此穴位為人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。
太冲穴取穴法：
取穴時，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇
趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。（ 詳見此脚底穴位圖相关圖示 ）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位
为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
太白穴取穴法：
取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方
凹陷处。（ 詳見此足底穴位图相关图示 ）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。
太溪穴取穴法：
取穴時，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的
凹陷处。（ 詳見此足部穴位圖解中相关圖示 ）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节
炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。
申脉穴取穴法：
取定穴位時，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米
凹处。（ 詳見此足部穴位圖中的相关圖示 ）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。
丘墟穴取穴法：
取穴時，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。（ 詳見
此足部穴位圖中相關圖示 ）
主治症状：
此穴為人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状為：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受
不幸等心理压力等。
昆仑穴取穴法：
昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（ 或足外踝后方，当外踝尖与跟
腱之间的凹陷处。）（ 詳見此脚部穴位圖相關圖示 ）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为
人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。
足临泣取穴法：
取穴時，可采用仰卧的姿势，足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。（ 詳見此脚部穴
位圖相關圖示 ）
主治症状：
此穴的主治症状為：胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。此穴位为
人体足少阳胆经上的主要穴道之一。
行间穴取穴法：
取穴時，可采用正坐或仰卧的姿势，行間穴位于人体的足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界
处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。（詳見此脚上穴位圖相關圖示）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹氣上逆、肋間神经痛、
月經過多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥阴肝經上的主要穴道之一。
里内庭取穴法：
取穴時，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾彎曲时趾尖碰到
处。约第二趾趾根下约三厘米處。
主治症状：
此穴的主治症狀為：食物中毒、荨麻疹等。
下痢穴取穴法：
取定穴位時，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，此穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中間向里2
厘米处。（ 詳見此脚底穴位圖相關圖示 ）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：指压此穴，对于治療下痢非常有效。
高血压点取穴法：
此穴位于脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称為“高血压點”的穴位。（ 詳見此脚底
按摩穴位圖相關圖示 ）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：指壓此穴位，對于治疗高血压很有疗效。
第二厉兑取穴法：
取穴時，可采用正坐或仰卧的姿势，第二厉兑位于人体的足部，第二趾甲根、邊缘中央下方的二
毫米处。（詳見此足底穴位圖相關圖示）
主治疾病：
此穴的主治疾病為：呃逆、嘔吐、食欲不振等。
第三厉兑取穴方法：
第三厉兑位于人体的足部，第三趾甲根邊缘下方约二毫米處，稍微靠第二趾。（詳見此足底按摩穴
位圖相關圖示）
主治疾病：
此的主治疾病為：指壓此穴位，对于治療烧心、嗳氣很有效果。
