三白”——鹽、糖、脂肪
吃鹽過多容易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。 一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜;
糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。 做菜時，可採用淋湯汁、勾芡或將水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、鹹的味道淺淺地鋪在食物表面，既可以滿足口欲，又不會造成糖、鹽攝取過量;必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥
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動物脂肪會加劇血管硬化，增加膽固醇，不可多吃，但也不能不吃。 在每人每天食用油25克~30克的前提下，植物油與動物脂肪的比以10：7為宜。
“三黑”——蘑菇、黑木耳、黑米
蘑菇能抗衰，尤其是香菇，對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆。 做法上首推「黑綠配」的香菇燒油菜;
黑木耳是天然的抗凝劑，有補血、活血、防治冠心病與動脈硬化的功效，但是建議每周只吃兩次左右;
黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人，故黑米又有“藥米”之稱。 將黑米熬成清香油亮、軟糯適口的黑米粥，容易消化吸收，還具有很好的滋補作用。
生活中最不起眼的6大長壽食物
1松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統禦膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效;松子豐富的油脂成份，不但可以説明排便，還可以滋潤皮膚;同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應;松子熱量較高，平時可撒點在飯菜上，每次一小把。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
乖乖水
2大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。 近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。 但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、精髓喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
3白菜止咳化痰
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。 在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰;現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到。
4粥護胃補元氣
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成分釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液
5海帶説明排便不長胖
熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。 海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。 最大的優點是，海帶熱量低，作為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。
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