腎開竅於耳，能益腎填精。 用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

二、吞唾液

三、腰部按摩

兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。 早晚各一次，每次約200下。

四、按腹股

 

每晚臨睡前，將雙手放於大腿根部的腹股溝處（大腿與腹部連接處），以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。 此法具有健腎固精之效。

五、撞背

六、搓腳

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。 此法有強腎降虛火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

七、深呼吸

做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣。 呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。 以6次深呼吸為一組。 然後平息調整，可以再做。

八、摩腎俞

九、熱水泡腳

 

泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經當令，此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。 泡腳用的容器以木盆為好。 泡腳水，不能太熱; 以40°c左右為宜。 泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

十、浴頭

又稱“干梳頭”，雙手五指分開如梳子狀，置於前額髮際處，從前後搓36下。 可以起到祛風升清降濁、益腎清腦的作用。