失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。 它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡獃等疾病; 還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。 有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有關。
中醫將失眠稱為“不寐”，原因大多與沒有調節好陰陽有關。 夜半子時為陰陽大會。 所以，我們一定要在23點以前上床睡覺，這樣才適合養生之道。 實在睡不著，那就“意念轉三圈”。
我有個朋友是網路工程師。 他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。 時間長了，他就失眠了。 每天晚上躺在床上，他都是睜眼到天亮。 後來，只好靠吃安眠藥助睡眠了。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
有一次，我就開導他說：“反正你每天都要睡足7個小時，你就按照我說的，晚上10點睡，早上5點起床，然後中午補個覺試試？” 過了一個月，他興沖沖地跑來告訴我：“能睡著啦，能睡著啦！” 那神情就像小孩子一樣。 如果用「子午覺」的方法您還睡不著，那使用「意念轉圈」的方法，具體如下：
1：先躺在床上，讓四肢伸成個「大」字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神;
2：閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，在心裡默念（即意念、想）“我的頭沉了，完全放鬆了”，可以體會放鬆後的感覺，下同;
3：隔上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，再默念“我的右手沉了，完全放鬆了”;
4：再讓意念走到右腳上，默念「我的右腳沉了，完全放鬆了」;
5：接著將意念轉到右側，默念「我的左腳沉了，完全放鬆了」，再接著就是「我的左手沉了，完全放鬆了」;
6：轉完一圈后，回到頭部，重新開始。
做这样的意念导引，您就是在告诉全身的每一处：我要睡觉了。我自己试过，没超过三圈就睡着了。对大转。如果您是左撇子，那就要从左手开始转了。部分人来说，要从头向右手方向转。
这个方法看似简单，效果却很神奇。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏力，有时甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是让您全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转圈”，能让您在最短的时间内放松下来。当您躺成“大”字时，您全身的神经、肌肉舒展的面积最大，最利于全身的放松。这个方法我教过很多人，屡试不爽。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
“意念转圈”不仅可以治疗失眠，还能帮我们消除高血压、心脏病的隐患，而且抑郁、焦虑、烦闷等不良情绪也会跟着消失。
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