年過40的朋友，都會有這樣的體驗，就是明顯感覺自己身體和精神趕不上以往了，沒幹什麼就會覺得很累，渾身沒有力氣，如果頭一天晚上再睡不好，那接下來一周都是昏昏沉沉的。
為什麼？
因為你吃的不對！ 特別是早上這頓飯，吃的不對，身體的氣血就會不足，就不能及時補充身體的需要，身體上的營養跟不上，大腦和身體就會發出信號，讓你停止活動。
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每天一碗八仙粥比吃阿膠更厲害
阿膠是人眾皆知的補血聖品，其功效確實有目共睹，不過對於中老年人這種營養需求很多的人群，單補阿膠恐怕不行。
下面這一碗由八種食物組成的“八仙粥”，其中有粗糧、細糧、果仁、豆類、百合等多種營養，營養全面且均衡，很好消化，而且營養的品質很高，對於一部分中老年人而言更加合適。
黑豆——補腎明目：現在人喝多都缺乏B族維生素，這個飲食過細有著密切的關係。 而豆類就是很好的補充來源。 且黑豆可以説明明目、補腎氣。
黑米——養心降壓：自古就有「藥米」、「壽米」的美譽。 黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量、輔助降壓等功效。
黑芝麻——益壽軟血管：黑芝麻補腎，含大量維生素E，可軟化血管，是中醫有名的葯食兩用益壽品。
核桃——健腦抗衰老：核桃所含維生素E可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，其中的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，可健腦益智養神。
薏米——健脾利湿：现代人夏天很多都常坐在空调房里，这种情况久了，脾胃的运化就会弱调，就会体内有湿气，水的代谢也会乱掉，这样就会出现水肿型的肥胖和湿气重，而薏米正可以帮助健脾利湿。
大米——補充能量、調節口感：大米在這道“八仙粥”中，主要是用來調節口感的、補充碳水化合物的。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
紅糖——補充礦物質：紅糖中含有豐富的礦物質，包括鐵、鋅等等，可以説明補血、健腦，其中的甜味，也能讓整碗粥的味道更加豐富。
百合——安神養五臟：百合是著名的安神寧神、養陰潤肺、滋養五臟的葯食兩用之品。
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