民間有句老話「百練走為先」。 長期徒步對於整個的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且走路的時候需要消耗熱量，那麼對於消耗體內多餘的脂肪，和促進肌肉的發育，以及增加韌帶的強度都有好處。

世衛組織認定，走路是“世界上最好的運動”。 數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”;至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

一起來看看走路的19條益處！

01. 增加記憶力。

隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。

02. 打開經絡。

長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。

03. 疏通脈搏。

經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。

04. 身心輕安。

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。 這方面與步禪有關係。

05. 增強心臟功能。

不愛運動，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

06. 打通血管。

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

07. 增强肌肉力量。

生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

08. 通畅血液循环。

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

09. 减少五脏疾病。

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

10. 治癒三高。

有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。 步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

11. 精神快樂。

藏醫學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。 使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。 人不愉快與血性有關係，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血症等血裡的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。

12. 體形美麗。

人美不美與血性有直接關係，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自然就不漂亮。 因此，步行能排除體內的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

13. 減少心肌梗塞。

醫學里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

14. 增強腎功能。

人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。 因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。 為了治病吃藥，增加腎的負擔，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。