我們國家目前有四大主糧：水稻、小麥、土豆和玉米。
今天就要給大家說說：玉米，它也叫苞谷、棒子。
作為植物的籽粒，就像小麥和水稻一樣，玉米中也蘊含了大量的營養物質，以備種子萌發所需。
新鮮玉米中，碳水化合物佔到乾物質的74%，伴隨有9.4% 的蛋白質。
正因為營養豐富，早在3000年前玉米就已經被美洲的瑪雅人當做自己的主食了。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥
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受飲食習慣影響，以及口味偏甜，玉米雖然沒有在餐桌上超越大米或麵食，但是仍然可以作為主食中的最強“二當家”。
作為糧食作物
玉米是優秀的
不說主食，首先作為一種糧食作物，玉米就毫不遜色。
德國營養保健協會的一項研究表明，在所有糧食作物中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。
1防癌抗癌
玉米中富含有亞油酸等多不飽和脂肪酸，具有抗氧化功效，還富含谷胱甘肽，可與人體內多種致癌物質結合，能使這些物質失去致癌性。
豐富的纖維素對於直腸癌的防治非常有益;葉黃素和玉米黃質除了能護眼之外，還有助預防皮膚癌、肺癌。
2
明目護眼
隨著年齡的增長，很多人出現視物模糊的癥狀，這時不妨多吃玉米。
黃玉米中富含葉黃素和玉米黃質，是保護眼睛的強大抗氧化劑。
3輔助控糖
新鮮玉米中，碳水化合物占乾物質的74%，與大米、小麥基本相當，而它的升糖指數約為55，用玉米來替代部分精米白麵，可起到輔助控糖作用。
小贴士
糖尿病患者吃玉米最好选择蒸煮食用，这样可最大限度地激发其抗氧化活性，有利于糖尿病患者健康。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
乖乖水
4降脂调压
玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量高达60%以上，再加上其中很多维生素、矿物质等成分都有助于清除血液中的“坏胆
固醇”，对预防动脉硬化、冠心病、高血压等心脑血管疾病都有积极作用。
5润肠通便
玉米含有大量的纤维素，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的功效，加速肠内毒素排出，可辅助防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。
用玉米代替部分粳米白面，对缓解中老年人常见的便秘很有帮助。
小贴士
取玉米渣100g，凉水浸泡半天后慢火炖烂，再加入适量白薯块煮熟，食用后可辅助缓解老年人习惯性便秘。
作为主食
是‘’最强二当家‘’
玉米其实已经具有主食该具备的优点，产量大，耐储存、花样多、热量够，无副作用，这些它都有。
但因为口感不算好，个人又有口味差异，再优秀也只能委屈做个“二当家”。
但如果你可以接受玉米的口感，不妨就试一试拿玉米代替主食，好处多得你想不到~
一般人吃玉米最常见的方法就是煮着吃，时间长了，难免会觉得乏味。不要紧，接下来小编就给大家推荐几个如何让玉米更好吃的方法，下次就可以试试！
玉米的百变吃法
1、最简单的吃法——煮着吃
在玉米七、八成熟时采摘，剥掉外面青黄的老皮，只保留一层白亮的内皮，连皮带穗一起蒸煮
2、最原始的吃法——烤着吃
将带着青皮的玉米裹上一层优质红泥、黄泥，串上干净的木棒、竹签，投入灶火里或烤架上烧烤。
3、最通用的吃法——熬粥吃加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液
取枸杞、新鲜玉米各适量。将新鲜玉米扒皮、择须，清洗干净，用擦子擦成细细的渣子，和粥一起熬煮，清甜软糥。
4、最复杂的吃法——蒸发糕
将新产的玉米磨面，与少许小麦面粉混合，放入发酵粉、鸡蛋、白糖加水和面，干稀要适度。
待发酵好之后，加入适量小苏打搅拌均匀，置入模具中。可以在上面点缀几个发泡好的金丝小枣，上锅大火蒸至半小时左右即可。
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