霜降到了，
要注重"三防"
2021.10.23
從中醫來說春夏養陽，秋冬養陰，而一過霜降，天氣更涼了，天氣更燥了。 此時養生尤其要注重三個方面的防範，即「防秋寒、防秋鬱、防秋燥」。。 1、防秋郁
霜降一般都在農曆九月，蘇州市中醫醫院心血管內科主任中醫師陳競緯2014年在健康時報刊文指出，此時肺金主事，人在感受了淒風慘雨、草枯葉落的季節變化后也容易起憂思。康藥本鋪 春藥 壯陽藥 持久液 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利吉 必利勁
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現代醫學認為，人腦底部有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它會使人意志消沉、抑鬱不樂。 而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒也會相應低沉消極。 此時不妨約上三五好友登登山，不僅能使肺功能得到舒暢，而且登至高處極目遠眺，心曠神怡的感受也有助於舒緩心情。 ① 
2、防秋燥 蘇州市中醫醫院心血管內科主任中醫師陳競緯2014年在健康時報刊文指出，秋季燥邪耗傷人體津液，就會出現口幹、唇乾、鼻幹、咽乾、舌乾少津、大便幹結、皮膚乾燥甚至皸裂等癥狀。 元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻潤其燥。 因此，秋季養生應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。 在起居上要早睡早起。 早睡能養陰，早起呼吸新鮮空氣，以利舒肺，能使機體津液充足、精力充沛。 ① 3、防秋寒 此外，霜降時節是秋冬氣候的轉捩點，也是陽氣由收到藏的過渡，養生關鍵應注意做好"外禦寒、內清熱"。 霜降是秋季到冬季過渡的開始。 俗語有"寒露不算冷，霜降變了天"。 此時節，晝夜溫差變化增大，因此要注意保暖。 因此在霜降之後，要注意增添衣物，不穿露臍、露腳踝等衣物，同時注意保護膝關節免受寒風侵襲，還可以養成睡前用熱水泡腳的習慣等。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉 催情水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂
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霜降到，護好身體這"三處"
2021.10.23
不管是趕跑夏季落下的"病根"，還是預防寒冬可能出現的小疾患，這個時候調養最合適。 其中，尤其要注意護好肺、胃、腿三處。 1、肺 霜降后，由於氣溫下降迅速，天氣乾燥，因此要格外注意養護肺部。 蘇州市中醫醫院心血管內科主任中醫師陳競緯2014年在健康時報刊文提醒，肺喜潤而惡燥，若侵犯到肺，肺的功能受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列癥狀。 ①
國家二級公共營養師馬勇強2011年在健康時報刊文建議，天氣轉涼，上呼吸道容易出問題，鼻塞咳嗽等，建議多吃些南瓜。 南瓜富含胡蘿蔔素，它在人體中會轉化成維生素A，而維生素A有保護呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。 南瓜既可當主食，蒸著吃，也能當菜，南瓜燉肉，還可做成南瓜粥。 如咳嗽比較厲害，還可試試冰糖桂花燉梨。 ② 2、胃 老百姓常說，霜降多胃病，寒冷對胃的刺激較大，生活飲食不注意，還可能會引發胃腸疾病或使胃病加重，因此，養胃尤其重要。 牛肉營養豐富，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，而且還有暖胃的作用，是秋冬季節補益身體的佳品。 蘿蔔和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驅寒的作用。 牛肉洗净切塊，白蘿蔔去皮切塊，加適量清水及胡椒、薑、蔥等調料煮至牛肉熟爛，加少量鹽再煮一會放入香菜即可。 白蘿蔔有祛痰消食的作用，牛肉能補脾胃，一起煲湯是養胃的好選擇。 ③ 3、腿
此外，在霜降節氣最容易受傷的還有腿。 一些風寒導致的腰腿疼等老病根就會越發明顯，所以在這個節氣上一定要加強對腰腿的保護和鍛煉，預防老寒腿。液態威而鋼 雙效威而鋼 一想就硬 華佗神丹 三體牛鞭 保羅V8 印度學名藥 cenforce
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中國中醫科學院針灸研究所黃濤2011年在健康時報刊文建議，防治老寒腿，可以經常按摩大腿外側。 沿著兩腿外側上下按壓揉動，按到腳的時候搓搓足底。 這樣有助於人體陽氣的提升，陽氣充足了，氣血運行也就有勁了，老寒腿自然會減輕。 ④
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