40歲后，肌肉每年衰減8%
事實上，作為人體的重要組成部分，肌肉不僅可以讓身體形態更美觀，保持年輕健康的體態，對於運動、平衡、力量也有非常重要的幫助，同時它也在各種代謝中起著積極作用。 但是從30歲左右開始，人體內的肌肉品質會下降，從而使健康風險升高，一旦長時間不運動或者患有疾病，肌肉品質下降會更加迅速。必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥
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2015年一項刊發在《康復醫學雜誌》的研究顯示，丹麥哥本哈根大學研究者將參試者一條腿用腿部固定器綁定，保持不動2個星期後，年輕人腿部肌肉平均減少485克，老年人腿部肌肉平均減少250克。 這意味著年輕人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相當於衰老40至50年，老年人肌肉力量大約降低了1/4。 ② 而對於本身患有疾病的人來說，肌肉品質的下降，會使患者更難以抵抗疾病。 損失10%的肌肉會導致免疫力下降和感染風險增加;損失20%會出現渾身無力，康復緩慢;損失30%的患者，會因太虛弱而無法坐下;而損失40%通常會有致命危險。 ③
所以，年齡一過四十歲，大多會感到體力明顯不支，其中一個重要原因是肌肉開始減少，特別是參與運動的骨骼肌。 從四十歲開始，它就會以每年8%的速度開始減少，這就是越來越被重視的"骨骼肌減少症"，它是運動能力減弱，甚至摔倒的根本原因，從這個意義上說，從四十歲開始，儲存肌肉就變得非常重要。 ④
想長壽，先"存肌肉"很重要
1、肌肉量高有助於對抗疾病 增加肌肉質量，對於本身患有疾病的人來說，非常重要。 很多癌症患者在患病後會很虛弱，而研究發現較高的肌肉品質有助於對抗疾病，預後更好。 2008年一項發表在醫學期刊《柳葉刀》上的研究顯示，肌肉品質低的癌症患者會經歷更多的併發症、更長的住院時間和更低的生存率。 研究人員認為，通過營養干預提升肌肉品質，可以改善癌症患者的治療及預後情況。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
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而相比於肌肉品質低的人群，肌肉品質高的人群，患乳腺癌（女性）后，生存機會也比較高;在重症監護病房（ICU）內花費的時間更少，並且有更好的生存機會。 ③ 2、肌肉量高能降低心血管病風險 骨骼肌品質還與心臟病、中風的風險有關。 2019年一項研究顯示，與骨骼肌品質最低的人相比，中年時期骨骼肌品質最高的人患心血管疾病（如中風或心梗）的風險降低了81%;調整性別、教育程度、社會經濟水準、吸煙、體育活動、地中海飲食、高血壓、糖尿病、高膽固醇血症和肥胖等因素后，研究開始時骨骼肌品質越高的受試者，10年內罹患心血管病的風險越低。 而且與那些骨骼肌品質最低的人相比，他們更不容易肥胖、患糖尿病或高血壓。 ⑤ 3、肌肉量高有助於預防骨折 2020年9月，在"健康中國說——2020防骨折大會"上，著名中央電視台評論員白岩松表示，"我強烈倡議中國人開始練力量，進行肌肉力量鍛煉，這對我們骨骼具有非常有效的保護作用。 ”
白岩松說，2007年的時候他39歲，因一次踢球導致骨折。 在5個多月的康復訓練中，他注重加強肌肉力量的訓練。 這使得如今已經50多歲的他，依然活躍在球場上，並且再也沒有出現骨折的問題。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液
骨骼肌是人體運動系統的動力，肌肉的衰老和萎縮，是人體開始衰老的重要標誌，也是骨折以及關節損傷的原因之一。 ④
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