1. 近一半的成人血糖異常
我國成人居民的糖尿病總標準化患病率為12.8%，糖尿病前期的標準化患病率35.2%。
2. 年齡越大，糖尿病患病率越高
男性和女性的患病率均隨著年齡的增長而增加：40歲后的糖尿病患病率明顯急劇上升;而糖尿病前期的情況更不容樂觀，18-29歲人群中患病率已達到20.2%，40歲後人群中更是超40%處於糖尿病前期。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
3. 北方整體患病率最高
包括確診和糖尿病前期在內，整體患病率北方最高，其次為西南、東北、南部、中部、東部和西北地區。 ③
有個好血糖，這4點要知道
1. 進食第一口吃什麼很重要
大魚大肉，高蛋白、高糖、重油鹽，不利於血糖健康。 此外，吃飯順序也會影響血糖波動。
有研究指出，「蔬菜-蛋白質肉類-主食」的吃飯順序，控制餐后血糖的效果是最好的，總之主食要放最後吃;如果無法接受，那麼先吃蔬菜，然後再一口肉一口飯地吃，也足夠好。 ④
建議平時多試試「江南飲食」：
1）增加粗糧，減少精米精面;
2）推薦植物油，低溫烹飪;
3）增加白肉、減少紅肉，推薦豆製品;
4）蔬菜多多益善，保證適量水果;
5）推薦適量堅果、奶類;
6）強烈推薦蒸、煮、涮的烹飪方式。 ⑤
2. 睡眠不足也會影響血糖
北京朝陽醫院西院內分泌科主任醫師高珊2017年在接受健康時報記者採訪時指出，長期睡眠不足可引發一系列負性生理改變，如交感神經興奮、應激系統啟動，體內皮醇、腎上腺素等"升糖激素"分泌增加，還會引起胰島素抵抗。
而胰島素抵抗使人體內胰島素促進葡萄糖攝取和利用的效率下降，機體代償性地分泌過多胰島素產生高胰島素血症，以維持血糖穩定。 這種狀況如果長期得不到改善，就可能引發糖尿病。 ⑥
3. 運動真的可以改善血糖
很多內分泌科醫生都提到過，"肌肉是良好的降糖劑"。 東南大學附屬中大醫院內分泌科主任醫師孫子林在2015年接受健康時報採訪時也談到，某些情況下，有些降糖葯一片的控糖效果還不到1，而一項有效運動的降糖效果可達1.8。 就是說有效運動的抗糖效果甚至可能優於某些藥物治療手段。 ⑦
他表示，以中等強度的有氧運動為主，結合小強度抗阻運動，這樣可以更好地達到降糖效果。 有氧運動可以消耗能量，像太極拳、慢跑、廣場舞、快步走等。 練啞鈴、肌力訓練帶等抗阻運動能減少脂肪，促進肌肉增長，提高骨骼肌抗氧化能力，改善胰島素抵抗，讓降糖藥物療效更顯著。
4. 胖在肚子是最危險的
一般腰粗、肚子大的人，得糖尿病的風險會高。 健康時報記者曾採訪過一位內分泌科醫生，談到糖尿病，他第一個強調的就是——腹型肥胖！韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
2014年青島疾控中心發佈的一項研究《中心性肥胖與糖調節受損、2型糖尿病的關係》中指出，中心性肥胖導致的腰臀比異常，與血糖調節異常和2型糖尿病的發病都有關。 ⑧
由原衛生部疾病控制司編寫的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明確規定，男性腰圍≥85釐米，女性腰圍≥80釐米即為超標。
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