想長壽，一定要保護好心肺功能
心肺功能對於健康長壽來說尤為重要。 一個心肺功能好的人往往能夠有效地進行體力活動以及不會輕易感到疲倦。 很多研究都表明，心肺功能好的人更長壽。 現在很多人看似很強壯、很健康，往往跑兩步，或爬兩級樓梯就開始氣喘吁吁。 這種人即使表面上看上去很壯，但是實際上，卻是心肺功能差的表現。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
1. 心肺功能差，難以長壽
相對而言，心肺功能差的人難以長壽。 2018年《美國心臟病學會雜誌》刊發的一項研究顯示，提高心肺功能有助於長壽。 丹麥研究人員選取了5000多名中年男性進行長達46年的跟蹤分析，發現中年人心肺適能檢測結果良好，預示其未來50年內健康情況更好，壽命更長。 ①
2. 心肺功能差，難抵疾病
心肺功能在對抗新冠等傳染疾病中很重要。 2020年6月，國家傳染病醫學中心主任、復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授在 「浙商大講堂：浙裡有愛，健康同行」論壇上表示，「面對病毒，靠什麼活下來？ 就是靠心肺功能。 好的心肺功能，需要定期運動來保持，所以我們一定要多運動。 只有適度運動，才能讓我們保持很好的應激狀態。 最好一周能保持兩次運動。 ”②
3. 心肺功能差，更易衰老
北京大學第三醫院心內科主任醫師徐順霖2015年在健康時報刊文介紹，衰老是有規律可循的，適當動起來，讓心肺功能不減退，血管暢通，肺臟能夠吸入充分的氧，心臟有充分的力量把氧氣通過血管，送到全身，滿足身體需要，這就是臟器不衰老的秘笈。 ③
4. 心肺功能差，更易心衰
一個心肺功能良好的人，往往能承受更大的負荷。 北京大學第三醫院心內科主任醫師徐順霖2015年在健康時報刊文介紹，45歲以上的男性、55歲以上的女性心臟病發病概率較大，男性比女性提前十年心臟衰老。 如果不鍛煉，心臟也就像汽車發動機一樣無法正常運行，衰老極快。 運動是最好的維護心臟功能的處方。 ③
5. 心肺功能差，易加重心律失常
在醫院門診中經常可以看到一些腫瘤患者因心肺功能差或患有各種心肺疾病，而被醫生告知無法做手術。 天津醫科大學附屬腫瘤醫院心肺功能檢查室主任陳情2016年在健康時報刊文介紹，心肺功能差的人手術更容易加重心律失常，使疾病升級至嚴重併發症，甚至誘發室速，心力衰竭，危及生命，若出現術中意外，那樣的結局就不可想像了。 ④
6. 心肺功能差，更易腦萎縮
2022年2月，挪威科技大學官方網站發佈了由該學校主持開展、1500餘名老年人參與的大規模研究。 該總共跟蹤了1500多名六七十歲的老年人，根據5年後的各項指標分析得出：心肺功能越強的老年人，大腦皮層在這5年時間里的萎縮率越低。 體能更好的參與者反應速度更快，隨著體能增強，老人的短期記憶有所改善。 ⑤
我們該如何自測心肺功能？
中國醫學科學院腫瘤醫院胸外科主任醫師李鑒曾在「有來醫生」刊文介紹，心肺功能是術前常規的檢查專案。 推薦幾個在家裡就能自我測試判斷心肺功能的辦法。 ⑥
1. 登樓試驗
用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，則心肺功能良好。
2. 哈氣試驗
距離一尺左右點燃一根火柴，使勁哈口氣，能將火焰熄滅則心肺功能不錯。
3. 小運動量試驗
原地跑步一會兒，脈搏增快到每分鐘100-120次，停止活動后，如能在5-6分鐘脈搏恢復正常者，心肺功能正常。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
4. 憋氣試驗
深吸氣后憋氣，能憋氣達30秒鐘則心肺功能很好，能憋氣達20秒鐘以上者也不錯。
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