2. 近3/4受訪者曾有睡眠困擾，手機成為睡眠殺手
調查數據顯示，國人的睡眠狀況並不理想，近3/4受訪者曾有睡眠困擾。
其中，經常有睡眠困擾（最近三個月睡眠困擾出現頻率大於等於一週三天）的受訪者佔到12%，偶爾有睡眠困擾（最近三個月睡眠困擾出現頻率小於等於一周兩天）的受訪者佔59.5%，從未受睡眠困擾的比例僅為26.3%。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
從睡眠困擾形式來看，入睡困難成頭號問題。 此外，手機成為睡眠殺手，近七成晚睡與之相關。 ① 3. 超四成年輕人熬夜至零點后，中小學生睡眠不足
報告顯示，44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以後。 19-35歲青壯年是睡眠問題高發年齡段，睡不好漸成年輕人的普遍痛點。 各年齡段普遍因為壓力大睡不好，在26-45年齡段最高。 每兩名睡不好的青壯年，就有一名 「壓力山大」。。 此外，中小學生睡眠時長依然不足。 教育部「睡眠令」明確要求小學/初中/高中學生睡眠時長應分別達到10/9/8小時。 本次調查顯示，小學/初中/高中學生的睡眠平均時間僅有7.65/7.48/6.5小時。 ①
你熬的不是夜，是命！
也就是說，現在很多人都成了"特困戶"，晚上睡不著，早上起不來，白天沒精神...... 然而你現在做的事情都會在以後得到結果，或好或壞。 睡覺關乎人的一生，你幾點睡，就是什麼命。 還記得你是從什麼時候開始熬夜的嗎？ 剛開始，也許只是偶爾的加班需要、也許只是想追完這集電視劇、又或許是和朋友聊得興起...... 第二天醒來，本以為會昏昏沉沉，沒想到整個人"倍兒精神"，甚至有一種竊喜的感覺。 於是，你開始心安理得地熬夜。 睡前不看看手機、刷刷視頻，都睡不著。 而《中國睡眠研究報告（2022）》指出，影響睡眠時長排在第一位的因素就是：看手機或上網導致睡眠拖延！ ① 在每天玩手機、看視頻的情況下，你睡得越來越晚，熬得越來越久。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
幾個月後，你已經習慣了熬夜晚睡，再也做不到快速入睡;半年後，你的皮膚變差，黑眼圈變大，整個人無精打采;一年後，你的免疫功能失調，變胖脫髮，體力也明顯不如從前。 兩三年後，身體毫無徵兆地出現不適，心跳加快，手腳發軟，胸悶，喘不上氣...... 那時才驚覺，原來熬的不是夜，是命！
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