01 在健康問題上，你自己比老天爺管用
世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
專家說，在這個問題上，你自己比老天爺管用。
你知道嗎？ 吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。 現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。 營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。 假如只有兩種以下的早餐，就屬於低品質早餐。 現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
02 抽煙，全世界最不好的習慣
全世界第一號不好的習慣就是抽煙。
一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。 我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。 誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，但你不能殺人。
大清早一起床就抽煙，尤其危害大。 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
03 營養過剩，一樣中毒
一天吃東西有規定：一、二、三、四、五、六。
每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;
每天兩個水果;
每天三勺清油，不要超過25克;
每天四兩米飯或四個饅頭;
每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚30克不要超過一兩;
每天六杯水或者六克鹽，現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。 因為水就是人的生命。 現在很多人不會喝水，渴了才喝。 錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。 八杯茶行嗎？ 茶不行，八杯咖啡呢？ 飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。 要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 千萬記住，水是人的生命。
04 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人哪能不生氣？ 人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。 高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。
假如人只有一種感情，這個人就不健康。
一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 "講得很絕。 很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。 當不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了，我這裡有很多例子。
所以我說人"不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 "記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
05 走路，是非常好的鍛煉方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。 不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。
每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。 達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
06 喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。
过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什么喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降？因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒，这叫安全量。
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