真子公主婚期將近，未婚夫時隔三年首次見妻子，日媒：反對公主婚事，日本出現“全民丈母娘化”現象

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青春永駐、容顏不老，是很多人的心願。 但現在繁忙的工作、沉重的生活壓力，卻讓人衰老得越來越快，讓不少80后、90后也悄悄步入初老。

那問題也來了，「初老」到底有哪些癥狀呢？ 30歲以後，怎麼做才能逐漸減緩衰老？奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

身體10個小改變說明你在步入初老

初老的10個表現↓↓↓

1.肚腩越來越明顯。

2.要麼睡不醒，要麼睡不著。

3.越近的事情越記不起，越久以前的事情越記得。

4.法令紋、魚尾紋悄然顯現。

5.擔心脫髮或已經開始脫髮。

6.社交減少或零社交。

7.只去同一家飯館，點同一份餐。

8.做事情猶豫不決。

9.不喜歡分享自己的動態。

10.情緒變得十分穩定，幾無波瀾。

估計僅第一條，很多人就"在劫難逃"了。

 

面對身體、心理上的雙重變化，我們總要做些什麼，讓身體的衰老變慢一點：

做好4件小事，讓衰老來得慢一些

1堅持運動

運動可以提高基礎代謝率，讓身體精力充沛，讓人看起來更加年輕有活力，是延緩衰老必做的一件小事。

建議30歲后，還是要養成良好的運動習慣。 可以適當多做有氧運動，如：慢跑、游泳、打球等。

另外，還建議每天至少散步15分鐘。 散步不但能緩解工作的緊張和精神的疲乏，還能促使血管彈性增加。

 

2健康飲食

多菜少肉七分飽，少吃辛辣刺激食品，多吃健脾養胃的食物，消化道保持舒暢，整個人也會更年輕。

因此，建議成年人每人每天一斤蔬菜、半斤水果。 吃蔬菜水果，不僅能補充維生素、礦物質和其他身體必需的營養素，預防腸癌等，還能改善心理狀態，預防疾病。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

3充足睡眠

熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。 但對30歲以後的人來說，熬夜只會讓代謝逐漸變差的身體雪上加霜。