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 人的一生，有三分之一的時間都是在睡眠中度過。 

若睡得好，精神飽滿，活力四射，幹啥都勁頭十足;若睡不好，則精神萎靡，無精打采，幹啥都提不起勁兒~ 現代人工作忙、壓力大，睡眠問題頻出。 這可怎麼辦？

說起來，以前我們介紹過很多助眠方法，比如食療、艾灸、按摩等等。 然而，對於忙碌的打工人來說，這些方法稍顯麻煩。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

其實，只要護好身體一個部位——雙腳，就能緩解睡眠問題。 其中緣由，且聽小編一一道來~

 

護好雙腳、養好心神，好睡眠自然來

睡不好覺的問題，中醫稱之"不寐"，主要原因可歸結為"心神"。

心藏神，當心神失於濡養、不得"安心"，就可能導致睡覺時，不能一同靜養，工作時，不能聚精會神。

具體可表現為：夜間睡不著、易醒、多夢，白天精神不佳等等。 

因此，我們在調養時需抓住重點——心神。

具體該怎麼做呢？ 此時，腳底的湧泉穴可幫上大忙！ 湧泉，代表著源源不斷的水源。

水是生命的重要物質，因而湧泉有灌溉、滋潤之用。 此外，它位於足底，是主管升降的重要穴位。

而與湧泉遙相呼應的，是肩膀上的"肩井"。 肩井穴和湧泉穴一上一下，彷彿是一條貫穿的水道，滋養人體。

把水道通調好了，滋養灌溉到位了，心神也就安了。

具體來說，大家可以從以下2個方面努力~

睡前泡腳，安神去煩，勝吃補藥 

俗話說，睡前泡腳，勝吃補藥。 泡腳的好處，想必養生人都知道。

其中有一點，就是有益於睡眠，特別是泡腳時加點"料"，助眠作用翻倍。

加點鹽：中醫認為，鹽可入腎經，有鎮靜作用。 因此，泡腳水裡加點鹽，不但可以清潔腳部，去除多餘角質，殺菌消毒，還能鎮靜安神。 韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

加點醋：可調節和鬆弛原本緊張的神經，為身體減壓，有利於睡眠。 加點生薑或辣椒：用生薑或辣椒煎水洗腳，有助於安神去煩，使睡眠更香甜。