真子公主婚期將近，未婚夫時隔三年首次見妻子，日媒：反對公主婚事，日本出現“全民丈母娘化”現象

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當代年輕人，最難的事，睡覺絕對算一個。

據瞭解，我國已有超過3億人存在睡眠障礙。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

不管你是主動不肯睡還是被動熬夜，睡不好覺已經成為每個人潛在的"健康炸彈"。

作為人體獲得充分休息的一種方式，睡覺睡不好身體遲早出大事。

除了一部分人是主動熬夜、遲遲不睡，還有一部分人是真的想睡，但翻來覆去就是睡不著。

這可能和你當天吃的晚餐有關！

睡不好的人，晚餐最忌諱吃這3菜

1、油膩的菜

可能當天晚餐吃了大餐，大餐一般都是重油多葷的硬菜。

大量的高脂肪、高能量、高蛋白食物，難以消化，可能到點躺在床上還覺得很飽，胃被撐得難受。

俗話說「胃不寧」則睡不好。 飽食後躺下，還會增加胃病（胃食管反流）發生的風險。

除此之外，因為食物供給充足，腸胃在運轉，也會刺激大腦會產生興奮感，那麼你這時候的身體沒有"疲勞感"，沒啥睡意。

2、重口味的菜

雖說重口味的菜更下飯，但這些調味品會刺激人們更興奮。

比如辣，越吃越上癮，嘴裏辣得過癮，胃裡也一陣翻騰，一不小心還吃多了......

而偏咸的菜下肚，人会感到口渴，于是就狂喝水，但一喝水就会频繁上厕所，到睡觉时不停地跑洗手间，想睡也躺不住啊这~

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3、利尿的菜和水果

有时候，晚餐吃的一些菜或者饭后水果有很强的利尿作用，有的人吃了之后特容易小便。

比如冬瓜，含水量高达96%，是“利水消肿”的好手，很多人也喜欢煲汤喝，连喝带吃，晚上想睡个好觉难了~