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入秋后，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。

這時候，人的汗液蒸發快，常常會出現皮膚乾燥、口乾咽燥、乾咳少痰等癥狀。

所以，現階段的養生重點是「潤燥」！奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

 

而晨起作為一天中至關重要的黃金養生期，自然也要多加注意。

接下來就說說入秋后的早晨該咋養——

秋後晨起5件養人事，第一竟是.....

賴會床，再給自己打個氣

早上醒后，你是不是立刻起身？

千萬別，這時候大家最好「賴會床」！

首先，賴床能起到"緩衝"的作用。

人在剛醒來，全身肌肉和韌帶處於鬆弛的狀態。

如果匆忙起床或起床動作太大，就缺少從平靜狀態向活動狀態過渡的時間。

這就容易出現一些問題：如大腦供血不足，引起頭暈眼花，甚至跌倒;患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。

所以，建議大家醒后在床上伸伸懶腰、踢踢腿，等身體做好準備再起床。

此外，秋天是個容易產生傷感情緒的季節，賴床時可以順便給自己打打氣。

有道是「自古逢秋悲寂寥」，蕭瑟的秋天特別容易讓人觸景生情，產生鬱悶的情緒。

尤其是想到起床後要面對繁重的工作，情緒就更低落了！

這時候，可以躺在床上回想一些令人開心的事或人，甚至大聲地給自己加油，轉變原本抑鬱的情緒。

做做養生操

如果時間寬裕，還可以做做養生操，也能緩解秋燥。

別被「養生操」三個字嚇到，其實就是按按穴位，賴床時就可以順便完成！

這個養生操全名叫"潤肺養生操"，簡單動動手，不花錢不吃藥，就能幫助潤秋燥——

【作用】緩解鼻幹、鼻塞、流涕等不適。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

【取穴】迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝（法令紋）中;印堂穴：兩眉頭連線中點。

【操作】兩拇指指腹互搓，至指腹微微發熱，將兩拇指指腹放在迎香穴上，輕柔地推向印堂，以舒適為度。

該潤肺養生操可於晨起、睡前各一次，每次來回搓揉（拍打）10~20次即可。