眾所周知，秋冬是進補的最好時節。
因為這個時候人體的氣機是收回到內部的，人的脾胃消化能力比較強，食慾增加，此時進補效果最好。
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那該吃什麼補呢？
這裡就不得不提到一個葯食兩用的絕佳補品了——芡實！
芡實，秋冬進補首選之物生吃補腎澀精，熟吃健脾開胃
芡實，又名「菱弟」、「水中丹」，俗稱「雞頭米」，有著上千年藥用歷史。
《神農本草經》將其列為上品，說它"益精氣，強志，令耳目聰明，久服輕身，不饑，耐老"。
古藥書中說，芡實是「嬰兒食之不老，老人食之延年」的糧菜佳品。
中醫認為芡實性平味甘澀，入脾、腎經，有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶，且有"補而不峻"、"防燥不膩"的特點，為秋冬進補佳品。
圖源：映庫視覺
現代科學也證實，芡實含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質及其他微量元素，可以保證體內所需營養成分;可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡蘿蔔素濃度，從而降低肺癌、胃癌的發病率。
食用芡實，可採用生食和炒用兩種方式，生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主。
具體該怎麼吃，還得看個人的需求，男女老少各有不同的食補方。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
乖乖水
芡實吃法花樣多男女老少各有幾個食補良方
男性補方
（1） 芡實蓮子粥
做法：芡實50克洗净，用冷水浸泡兩三小時，撈出瀝干水分;蓮子50克洗净，用冷水浸泡回軟，除去蓮心。
然後與糯米100克煮粥，熟時加冰糖適量，調味食用。
適用人群：適合於男性壓力大、緊張失眠者。
圖源：映庫視覺
（2）芡實核桃粥
做法：芡實粉30克，先用涼開水打糊，放入滾開水中攪拌，再拌入核桃肉15克、紅棗肉10克，煮粥加糖食用。
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適用人群：適合於男性遺精、滑泄、腰膝無力者。
（3）芡實山藥魚片煲
做法：芡實30克，山藥20克洗净，與生薑10克一起放進瓦煲內，加入清水大火煮沸，改為小火煲約1小時，再下魚片100克，煮沸后調入適量食鹽食用。
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