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 說到補腦，很多人第一反應就是吃核桃。 這種說法，很大程度上是因為核桃長得像極了人腦。

"以形補形"的說法，當然是不靠譜的。 核桃的確含有大腦所需要的營養成分，有延緩大腦衰老的作用，但是論補腦，它還真算不上厲害。

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那到底什麼才是真正的「補腦高手」呢？

小編給大家推薦一種——鵪鶉蛋。

小孩、上班族最該吃的"補腦蛋"

別看這鵪鶉蛋個子小，它可真是蛋中精品。

從營養學角度來說，鵪鶉蛋富含維生素A，含量是雞蛋的兩倍左右。

並且，鵪鶉蛋黃中，卵磷脂的含量比雞蛋蛋黃高30%左右。 卵磷脂能增強大腦活力，消除大腦疲勞，增強記憶力，對大腦發育有好處。

從中醫角度說，鵪鶉蛋可以滋養五臟，補益氣血。 五臟的氣血精華都要上送到頭部，提供大腦的運轉，氣血供應足，則神清氣明，所以多吃鵪鶉蛋可以健腦安神。LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep

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對於幼兒、學生，或者辦公室裡的腦力勞動者來說，最適合吃鵪鶉蛋這種天然"補腦蛋"，還能起到保護視力的作用。

如果壓力過大，出現了神經衰弱、失眠多夢等問題，也可以多吃點鵪鶉蛋來改善。

 

補氣血、止咳嗽也在行

鵪鶉蛋可以補氣血，女性多吃些很有好處。

女性容易血虛，氣血不足，會造成面色萎黃無華、皮膚乾燥、毛髮乾枯。 遇到這種情況，可以每天吃幾個鵪鶉蛋，調補養顏、豐肌澤膚。

另外，鵪鶉蛋還是入肺經的，可以緩解肺部不適，比如用沸水沖鵪鶉蛋花，再加點冰糖食用，對治肺虛久咳很有説明。

Tips：鹌鹑蛋虽好，但别贪多

鹌鹑蛋个头小，有的人一吃就停不下来，这可不对。它的营养足，一天吃3~5个就可以了，吃多了反而容易引发消化问题。加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液

另外，心脑血管疾病患者也不宜多食鹌鹑蛋。