我們常說"一年之計在於春，一日之計在於晨"，養生其實也講究時間段。
中醫認為，養生應當「天人合一」，跟著時程表，遵循子午流注的自然規律。 一天中，如果能遵循「早養胃，午養心，晚養腎」的原則，可以讓養生效果翻倍。
早養胃，早餐要吃好
早上（7~9點）屬於辰時，此時正值胃經當令，胃經的氣血流注最為旺盛。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
日本藤素 偉哥 威而鋼 犀利士 男性增大增粗 樂威壯 德國黑螞蟻 生精片 淫汁
這段時間，如果可以吃好早餐，讓胃能夠攝取食物，可以更有動力地開啟一天的工作。圖源：壹圖網
一頓營養的早餐，應包含谷類、肉（蛋）類、奶（豆）類和蔬菜水果。 有其中兩項者，方為一頓合格的早餐。
因此，合理的早餐可以是：
-
饅頭（粥）+雞蛋（牛奶）+水果（蔬菜）;
-
青菜肉絲湯麵（粉）;
-
麵包+火腿（牛奶）+水果等。
另外，不要以為雞蛋+牛奶或喝粥+饅頭是很營養的吃法，這看起來有兩種食物，其實是同一類食物，提供的營養成分非常單一。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮
午養心，睡個子午覺
午時（11~13點）正值心經當令，心經的氣血流注最為旺盛。 "心主神明"，該時段最宜養心安神。
可以靜坐或睡眠半小時左右，有利於陰陽氣機的順利交接，不僅使得上午耗散的陽氣得到賠補，消除疲勞，還有助於心氣的養護，提高後續時段的工作效率。
需注意的是，"心靜自然涼"，午睡最好別開空調、風扇，以防這些人造的虛邪賊風趁睡后不設防而侵入體內。
圖源：壹圖網
如果實在是熱，非開不可，則適當調控好溫度和風速，別讓風口對著自己，並拿薄毯蓋住肚子。
午睡醒來可以搓搓手，手心有一個心包經的寧神大穴——勞宮穴，搓揉該穴能提神醒腦，下午不易疲勞。
【定位】在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時，位於中指和無名指指尖處。圖源：家庭醫生
【取穴】自握拳屈指，中指尖所指掌心處，按壓有酸痛感處。
【方法】中午有空的時候，不妨用拇指按摩揉壓勞宮穴2~3分鐘，左右手輪流交替。
晚養腎，泡泡腳
晚上酉時（17~19點），正值腎經當令，腎經的氣血流注最為旺盛。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液
美國黃金瑪卡 美國黑金 路易16持久液 陰蒂跳跳糖
腎為先天之本，封藏著人體的精氣，腎精若盈滿，人則生機旺盛。 這個時間段，人結束了一天的工作，可以適當放鬆身心，試試泡腳。
文章定位：
