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 春天，是個萬物生長的季節。

不僅有各種時令的鮮蔬，很多水果也像趕趟似的，陸續上市了。

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今天就給大家介紹幾樣蔬果，不僅夠鮮美，養生作用也非常不錯~

3月必吃"春三鮮"

護肝養陽是一絕

春筍：清熱化痰、滋陰益血

竹筍，一年四季皆可見，但唯有春筍佔盡天時，品質最佳。

春筍，迎著春風、春雨中破土而出，不僅肉質鮮嫩、美味爽口，且富含鮮味的氨基酸，形成其獨特風味，並位列蔬食之上品，被世人譽為"山八珍"之一。

除了味美，春筍還具有一定的營養保健功效。

中醫認為，春筍味甘、微苦、性寒，能清熱化痰、通利二便、滋陰益血。

清代《本草綱目拾遺》說它"利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹"，其中，又以清熱化痰的作用尤為突出。

從營養學的角度而言，春筍含有豐富的膳食纖維、蛋白質，熱量卻很低，是便秘、肥胖、"三高"人群的理想食物。

注意：春筍含大量粗纖維，比較難消化，一次不宜食用過多，尤其是本身有胃腸道疾病的人。日本淑女精華素 法國綠騎士 瀰漫之夜 卡宴催情 美國惡魔丘比特 西班牙金蒼蠅 Climax印度神油Peineili陪耐力 增大膠囊 德國必邦 德國黑金剛持久液 日本2h2d 日本丸榮

 

春韭：養肝補陽、通便殺菌

中醫認為，春屬木，與肝相應，春天最宜補肝。

韭菜入肝經，可充肝氣，此時吃韭菜，對肝臟大有裨益，李時珍還把韭菜稱為"肝之菜"。

此外，春天主生髮，韭菜性味辛溫，其辛散作用，正可驅逐冬天積聚在人體內的寒氣。 再加上，韭菜還有「溫中行氣、散瘀、解毒」之功，是補陽溫腎的應季食材。

從現代營養學角度分析，春韭中含有較多的膳食纖維，有助增進胃腸蠕動，故又有"洗腸菜"之稱。

韭菜還含有皂苷、黃酮類等物質。 這些物質除具有一定的殺菌消炎作用，可以説明提高免疫力，還可以降低血脂。日本興奮劑 法國的確勁 鱷魚增大軟膏 泰坦膠囊 美國maxman 美國vmax 美國卡宴 美國女用高潮液

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所以，爱吃韭菜或是有便秘困扰的朋友，可得抓住春天这一波的韭菜~