小婚家後台經常會收到這樣的留言："我工作太忙了，老婆的要求還那麼多，我哪有時間搭理她！ ""我白天上班，晚上要輔導孩子寫作業，還要做一堆家務，都要累死了，哪有心思管他需要什麼！"
美國著名情感關係專家、《男人來自火星，女人來自金星》作者約翰•格雷也親眼見證了兩性關係中一種與壓力增長有關的新趨勢：由於要應付快節奏生活中日益增長的壓力，太忙太累，男人和女人回家后都無力顧及彼此。東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸
有的夫妻矛盾越演越烈，有的夫妻乾脆放棄，把所有情感需求統統掩蓋起來，這樣做可能讓他們表面上相處和睦，但是那份激情卻消失殆盡了。 那麼，太忙太累時，我們究竟該如何修鍊親密關係？
01 認識激素説明身體對抗壓力
約翰•格雷在研究中發現，無論男人還是女人在應對壓力時，身體都會釋放出一種皮質醇的激素。 性別不同，降低皮質醇分泌（內在壓力）的方法也不同。
男人在有壓力的時候，只要提升睾丸素，降低雌激素（及其他女性激素）的分泌，就能減緩壓力;女人在有壓力的時候，只要提升雌激素（及其他女性激素），降低睾丸素的分泌，就能減緩壓力。
★ 男性減壓：回到"洞穴時間"
在美國的印第安傳統中，新娘出嫁的那一天，母親會殷殷叮囑女兒："你結婚後一定要記住男人一天工作下來都會躲進自己的洞穴。 這個時候，千萬不要進入他的洞穴，否則洞里的龍就會朝你噴火！ ”
在"洞穴時間"，男人從事一些無壓力的活動，有助於重建睾丸素水準。 比如，看足球賽能夠激發男性特質中好勝和善於解決問題的部分。
通常情況下，只要花二三十分鐘去做放鬆、無壓力的睾丸素刺激活動，男人就可以重建足夠高的睾丸素水準，減緩壓力。 常見的睾丸素分泌活動有：
開車、做決定、努力工作、解決問題（而非滿腹牢騷）、提供無償服務、發揮影響、培養技能、賺錢、冒險、自信地面對挑戰、競爭、運動等。
如果男人辛苦工作一天，沒有得到放鬆，那他體內的睾丸素就會被損耗殆盡。 睾丸素長期偏低，讓他更容易受到一系列男性壓力綜合征的影響，表現得動力低下、態度冷淡、拘泥固執、脾氣火爆、與太太感情變淡、焦慮不安等。
但要注意的是，如果男人放鬆休息一整天，體內的睾丸素沒有被消耗，也不會產生更多睾丸素，長此以往，身體的睾丸素分泌機能就會一併退化，所以勞逸結合很重要。
★ 女性減壓：管理激素週期
催產素是愛的激素，關係到人們對愛、仰慕、信任和安全的表達與感受，是説明女性減輕壓力的核心激素。 但是，催產素自己不能降低壓力，需要雌激素加持才會發揮作用。
常見的增加雌激素和催產素的方法是：
談論問題或者關係、擁抱、接受讚美或説明、約會、有被愛的感覺、購物、化妝、贈送禮物、説明他人、參加社會文化活動、照顧伴侶和孩子等。威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片 Cenforce
另外，以28天的月經週期為例，在妻子經期后的6~10天內，是夫妻培養親密的關鍵時期。 這時的妻子很脆弱，最需要丈夫在情感上的支持與關懷。 如果丈夫在這幾天表現出柔情蜜意、浪漫情趣、肢體碰觸、同情憐惜、良好溝通、支持説明，會收到最大效果。
平時太忙太累的丈夫，就重點在妻子經期后的6~10天好好表現。 妻子的需求在這個時間段得到滿足，對她整個週期都會產生持久而積極的影響。
02 心理解壓積累內心的積極感受
★ 樂觀是減壓的不二選擇
一念天堂，一念地獄，在樂觀者和悲觀者的眼中，世界的差別就是這麼大。
用樂觀的態度應對壓力，它可以是挑戰、學習和成就的機會，是自我發現、成長、實現的過程;而用悲觀負面的態度應對壓力，將滋生憤怒、無助、恐懼和絕望。
由於每個人氣質、成長環境不同，夫妻的樂觀程度、認知模式會很不一樣。 有一位丈夫做手術，當他被推出手術室時，妻子喜極而泣：「手術成功，我懸著的心終於放下了！ "可這位丈夫滿腦子充斥的都是可怕的副作用，身體任何一點兒不適都讓他驚恐不已，完全不覺得開心。
遇到事情時，覺察自動化的情緒以及相應的想法、信念，如果太過負面，練習找出至少3個正面、樂觀的角度重新解讀該事情。 如果感到困難，可以請伴侶幫忙。 多關注事情好的一面，產生好的情緒體驗，可以説明人消減身體或環境帶來的不適以及壓力。
★ 在婚姻中積累積極的心理感受
娜娜和大鍾是一對年輕夫妻。 平時，兩人工作都很忙，家務方面，娜娜做得更多一些，感覺很累。 一個週五晚上，大鍾帶妻子好好吃了一頓飯，給她買了禮物。 雖然，他更喜歡在家打遊戲，但為了讓妻子開心，還主動陪她去看了一部她最喜歡的電影，兩個人度過了一個美好的週末。
週六早上，娜娜叫丈夫去收衣服，大鐘照做，可是他衣服疊得不好。 她看了氣不打一處來，抱怨說："你這疊得什麼亂七八糟的啊！ 這點兒小事都做不好！ "大鐘一聽，當場就炸了："你疊得好你疊呀，幹嗎叫我幹！ " 娜娜一聽更委屈："就是你幹不好，我才要叫你多幹，平時不都是我幹的嗎？ 夫妻倆吵得不可開交。
好丈夫是誇出來的。 故事中，大鍾對妻子平時多做家務是看在眼裡的，所以他精心安排了週五晚上的活動，週六也願意分擔家務。 他滿心期待妻子會誇他，沒想到等來的卻是挑剔、批評，自然心情一落千丈。
娜娜的心情也是可以理解的。 在現實中，有很多像娜娜一樣太忙太累的妻子，不僅要為工作奔波，回家還要承擔大部分家務。 大鍾能夠看到妻子的不易，實屬難得;同時，娜娜也要看到丈夫的辛苦、付出、心意、優點等正能量，忽略小的毛病、不足、不一致等。日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士
夫妻之間溝通多用鼓勵、肯定、讚賞和支援性語言，盡量避免抱怨、批評、指責、嘲諷。 這樣，積極的心理感受才會一點點地積累，有足夠的能量應對生活壓力。
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