腎為先天之本，藏精主骨，主命門之火。
腎臟健康，則五臟俱榮、精力充沛、骨骼堅實、 耳聰目明、身強體壯。relx relx煙彈 relx ptt relx 4代 relx電子菸 relx二代 電子菸relx relx菸彈 relx漏油
醫生提醒：4大習慣正在摧毀你的腎，指哪4個？
1、少水
喝水，很多人認為是一件小事，小到很多人都忽略了它，但對於腎臟健康，尤為重要。
很多人，都是在口渴時，才會想起來喝點水，而這會損害腎臟健康。
口渴時，機體已處於極度缺水的階段，腎臟中尿液的濃度也會增高，新陳代謝產物會堆積在體內，給腎臟增加了壓力。
因此，要養成主動喝水的習慣，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝。
2、熬夜
生活節奏的加快，讓現代人的壓力變大，熬夜成了家常便飯。
腎臟也是要休息的，出現眼睛水腫，黑眼圈，這兩個現象說明熬夜已經傷了腎臟。
盡量減少長期的熬夜，如果不得已可以學會平時養腎。
3、藥物
生活中，出現一些小病小痛，大部分人，喜歡自己買點藥吃。
然而，對症下藥，十分重要，切莫自行用藥。
亂用藥物，不但不治療疾病，反而還會導致身體機能的紊亂，引起腎臟的其他疾病。
正確用藥，最好在醫生的指導下合理用藥，切莫濫用藥物，對人體造成損害。
4、憋尿
腎臟主要就是排尿的器官，長期的憋尿，會使尿液毒素和細菌在腎臟堆積的時間過長，影響腎臟的功能。
長期的憋尿不僅影響腎臟，對男性的膀胱也有一定的影響。
腎好不怕老，符合這幾個特徵，說明你的腎很棒
1、聽力清晰，沒有耳鳴、聽力下降的情況。
2、皮膚有光彩，眼眶不發黑，眼袋不明顯。
3、頭髮烏黑、有光澤，不脫髮。
4、骨骼強壯，牙齒堅固，不會腰酸背痛。
5、記憶力好，反應快。
6、尿液清澈，泡沫少，小便順暢，不疼痛。
7、早起后，身體沒有浮腫，尤其是眼皮和雙腿。
8、精神十足，不疲勞。
9、尿酸正常，血壓也正常。
10、手腳溫暖，不冰冷。
腎臟病人，少碰四高食物
1、高盐分食物
肾病本来就多伴有水肿，吃高盐分食物会加重水肿，甚至会造成心力衰竭等严重后果。
肾脏病人需要限制盐分，日摄入量控制在2~3g内，以防发生意外。
2、高脂肪食物
高油脂的食物一般指肉类、甜食等，这类食物对于肾病患者来说也是不利的。
平时最好忌食油炸或油腻的食品，食用油也尽量保持在25g左右。
3、高嘌呤食物
高嘌呤食物会引起尿酸升高，尿酸结晶如果沉积到肾脏，会加速肾脏病变，甚至引起肾衰竭、尿毒症。
如动物内脏、沙丁鱼、紫菜和各种肉汤等，这些食物中的嘌呤及含氮量都很高，肾脏不好的人要少碰。
4、高植物蛋白
限制蛋白摄入也是肾病患者的重要饮食原则。植物蛋白是人体不易消化利用的，大量食用会加重肾脏负担。
因此，要限制食用坚果（如榛子、杏仁）、高筋面粉等。
日常养生，做好四件事，肾脏会越来越好
一：水要喝对
肾脏是调节水的脏器，所以水要喝对，正常人我们要每天补充1500毫升-2000毫升的水分。
如果已经有肾脏疾病，并且出现水肿时，那就要注意水的控制。
不僅僅是喝的水，還有吃的食物、喝的粥、喝的湯都要注意。
二：鹽要用對
食鹽增多會導致高血壓，增加腎臟的代謝負擔，
一旦出現腎臟併發症高血壓，就要減食鹽的攝入量，包括鹹菜、臘腸、醬油等，
正常人攝入鹽是6克，建議有腎臟疾病或是高血壓患者，攝入量4-5克。
美國的研究發現，每天減少1克鹽，可以減少高血壓發病率20%。
三：吃要準確
腎虛的人：吃一些山藥、堅果、花生、羊肉等食物。
慢性腎衰的人：限制蛋白質的攝入量，優質蛋白的來源就是，雞蛋、牛奶、豆類等。
慢性腎衰竭三期的人：每天每公斤0.6克蛋白質，
慢性腎衰竭四期的人：每天每公斤0.4克蛋白質，
慢性腎衰竭五期的人：每天每公斤0.2克蛋白質，
急性腎衰竭的人：建議補充蛋白質的攝入，參與身體正常的代謝功能。
併發症高磷血症的人：動物內臟和海產品中磷豐富，不吃速食，油炸食品以及飲料。
併發症高鉀血症的人：多吃橘子和香蕉，體積小的食物鉀含量豐富的
1、亂吃藥：很多人自己給自己開藥，或亂補身體，導致腎臟功能紊亂，造成不可挽回的疾病。
2、不憋尿：長期的尿液在尿道中會導致尿路感染，導致尿道炎、腎炎的發生，
3、不要性：過多的消耗，會導致腎臟的衰竭，嚴重就是尿毒癥的發生。
文章定位：
