現在生活水準是提高了，生活物質也越來越豐富，但是生活節奏卻是越來越快;很多人每天生活都是在跟時間進行賽跑，各種快速的生活、學習、工作。 當你的身體長期處於高速運轉的狀態下，那麼就很容易出現失衡的情況，比如有些人就很容易出現幾天沒排便，甚至是也沒出現便意？ 別胡亂猜了，主要跟下面這6點有關！
■好幾天都不排便，也沒便意？ 跟這6點有關，看看你是哪一個！悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法
其實這種情況，確定是便秘問題無疑了。 通常便秘主要是表現為：好幾天才出現一次排便行為，又或者是一周內只有可憐的1、2次排便行為等等;並且在排便的時候，其糞便不僅幹結，甚至量少的可憐。 倘若你平時一直以來都是如此，那麼則不算是便秘問題，這主要是跟個人體質有關;倘若你是最近一段時間開始出現這種情況，那麼你就需要提高警惕是便秘的風險。
便秘在日常生活中，是一種十分常見的情況，無論是男女老少，都多多少少會飽受便秘問題的影響。
●引起便秘問題的因素一：可能是疾病問題所引起的。
日常生活中，如果你存在有代謝性疾病、內分泌疾病、腸道疾病、神經系統疾病等問題，那麼這些疾病問題，很容易會導致便秘問題的出現。
●引起便秘問題的因素二：可能是身體功能下降引起。
日常生活中，最容易出現便秘問題的就是老年人朋友;這主要是因為老年人隨著年齡的增長，身體的機能就會出現衰退的情況，繼而身體內的腸胃蠕動功能也會有所下降，加上身體素質和免疫力的下降，自然而言就會導致便秘問題的出現。
●引起便秘問題的因素三：飲食不夠合理而引起的。
日常生活中，這種情況比較常見於小孩子身上。 因為大多數的小孩子會出現偏食的問題，特別是喜歡高脂、高熱量、高糖食物等等，從而導致體內無法獲得足夠的纖維素;這種長期的不良飲食，很容易導致便秘問題的出現;另外如果小孩子過於肥胖，也很容易會出現便秘問題;另外如果小孩子過度飲用牛奶，那麼就會很容易導致小孩子體內的鈣磷比例失調，繼而導致便秘問題的出現。
●引起便秘问题的因素四：日常饮食量不够。
生活中，很多人為了減肥就會適當的節食，導致日常飲食攝入量不過;而食物在進入到腸胃中，就會刺激我們的腸胃，從而產生蠕動;但是你平時攝入的食物量較少，那麼長期下去就會導致腸胃的蠕動能力下降，這個時候就會導致食物在腸道內的滯留時間加長，水分就會大量的被吸收，最後導致糞便過度幹結，慢慢就會導致便秘問題的出現。
●引起便秘問題的因素五：經常服用減肥藥物。
現在很多朋友為了追求瘦，從而經常會服用一些減肥藥物，比如什麼減肥茶、瘦身茶等等;但是你可能不知道的是，在這些所謂的減肥瘦身產品當中，含有一定程度上的瀉藥成分。 如果你長期服用這類減肥藥物，那麼就很容易導致體內的排便行為均由刺激而形成，長期以往腸道的蠕動就會很容易依賴藥物催動，而自身的腸胃蠕動能力就會有所下降，一旦停止減肥瘦身茶，自身的就很容易出現便秘問題。
●引起便秘問題的因素六：長期處於負面情緒中。
日常生活中，我們的情緒對身體健康也有著極大的影響，它也會影響到我們腸道蠕動功能、消化液分泌、中樞神經調控等等。 當你的情緒處於負面狀態時，勢必會影響到腸胃的蠕動，繼而就會很容易導致腹部發脹、便秘等問題出現。 另外一些存在有精神心理性疾病的人，也很容易會出現便秘問題;經常服用抗抑鬱的藥物、抗精神類的藥物等等，它們本身都含有會引起便秘等其他的副作用問題。
■很多人對便秘問題嗤之以鼻，但是它的危害還是很大的：
●便秘的危害一：很容易導致直腸肛門疾病問題出現。
日常生活中，如果你存在有便秘問題，那麼在用力排便時，經常會用力而面紅耳赤;對於便秘情況較為嚴重的朋友，其過程就會更長。 而這種情況，很容易導致脫肛，痔瘡等直腸肛門疾病問題的出現。
●便秘的危害二：很容易引起心腦血管疾病。
這點尤其是老年人需要多加注意，因為便秘問題導致老年人在排便時十分的費勁，這種這種壓力很容易導致老年人出現心肌梗死、腦卒中等問題。
●便秘的危害三：很容易影響心理健康。
日常生活中，如果你長期存在有便秘問題，那麼不僅僅我們的身體會遭受極大的負擔，同時我們的心理也會承擔著一定的壓力，長期下去很容易會影響到我們的身體健康。
■生活中出現了便秘問題，我們該怎麼辦？
●應對便秘問題的建議一：進行適當的運動鍛煉。
日常生活中，經常我們會說：「生命在於運動」。 養生的朋友則會說："飯後走一走，活到九十九"。 每天我們在吃完飯之後，發不妨站起來走動走動，這樣子做能夠幫助我們促進腸胃蠕動，幫助我們消化所攝入的食物。
●應對便秘問題的建議二：飲食上多吃水果和粗糧。
日常生活中，如果你存在有便秘問題，那麼在飲食上，可以通過多吃一些水果以及粗糧食物，能夠促進我們腸胃的蠕動，給腸胃增加一些水分以及刺激，從而幫助我們起到促進消化的作用。
●應對便秘問題的建議三：保持良好的心情和情緒。
日常生活中，一個良好的心情和情緒，對我們的腸胃蠕動來說也是十分有益的;如果你本身存在有便秘，同時還長期處於負面情緒當中，那麼反而會導致便秘問題加重。
●應對便秘問題的建議四：養成良好的排便規律。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點 relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限 relx無限
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日常生活中，如果你存在有便秘問題，那麼你可以自己制定一個固定排便時，無論有沒有便意，都在這個時間點上廁所，慢慢的就會形成一個正常，具有規律性的排便時間，對我們緩解便秘問題也十分有益。
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