現代人，可以說是"十人九胃"，胃痛、胃脹、反酸、噯氣、消化不良..... 現如今，受到胃病困擾的人，越來越多，已經嚴重危害人們的健康。 而胃又是「嬌臟」，對於溫度，十分敏感，在寒冷的冬季，是胃病復發的高危期。 因此，平時一定要格外保護好胃部健康。

胃有「三怕」，最好一個別占！

1、胃怕"辣"

辣可以促進食慾，這是由於辣椒含有一種叫辣椒鹼的物質，可以增加唾液和澱粉酶的分泌，有利於開胃。 但是過於食用辛辣、刺激等食物很容易導致上火，很有可能會破壞胃部比較薄弱的胃粘膜，增加胃的負擔，不利於胃部的保養。 增加幽門螺桿菌入侵的機會，所以，胃不好的人，建議盡量少吃。relx  relx煙彈  relx ptt  relx 4代 relx電子菸  relx二代  電子菸relx  relx菸彈  relx漏油

2、胃怕"涼"

食用過度涼的食物，可能會引起腹瀉、體質寒涼、濕氣加重等癥狀，還會對胃部有著不好的影響，胃粘膜遇冷收縮，長期如此容易造成受損，提高幽門螺桿菌入侵的風險。 另外，涼的食物不僅僅是指冰冷食物，也包括苦瓜、綠豆等這些性質寒涼的食物，長期食用不利於胃部健康。

3、胃怕"燙"

胃部需要一定的溫度來保養，但食用過燙的食物，可能會燙到食道，對胃粘膜造成一定傷害，甚至會引起胃部消化不良、反酸過多，給幽門螺桿菌提供的"適合的生存環境"，所以食物的溫度要控制好，不易過燙或過涼，長期攝入，容易降低胃黏膜自我修復的速度，不利於腸胃健康。

胃不好的人，一般有這幾種表現：

1、飯後，容易腹痛、腹脹;

2、稍微飲食不當，便會腹痛、腹瀉;

3、一受寒，便腹脹，腹痛，甚至噯氣;

4、饑餓時，容易噯氣，反酸，進食時，容飽;

胃不好的人，平時多吃4種蔬菜，胃會越來越好！

1、捲心菜

捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。 其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍;與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。 但是，大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

2、恰瑪古

生長在新疆柯坪的恰瑪古是自然界中少見的一種富含有機活性鹼的植物，《本草綱目》中這樣記載：恰瑪古，無毒、性溫歸胃經、歸肝經、通三焦、益中氣、利五臟、解邪毒。 長吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病。 除此之外，其中含有的皂苷，以及生物類黃酮對於防癌有很好的效果。

3、菠菜

菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。 《食療本草》中稱其"利五臟，通腸胃，解酒毒。 "菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

4、南瓜

南瓜是日常生活中非常好的優質主食，糖尿病患者適量的吃些南瓜，對視力還會有很好的作用。 除此之外，南瓜還有一個大家都想像不到的好處，就是南瓜有養胃的功效。 在《本草綱目》中也有相關的記載："南瓜性溫、味甘，入脾、胃兩經，有補中益氣、健脾胃的好處"。