豬年到！ 豬在中國是福氣的象徵，而在食品界，豬更被稱為"全身都是寶"——豬肉補充蛋白質、豬肝補鐵、豬血低脂、豬腦補充礦物質、豬蹄口感帶勁、豬耳口感爽脆......
不過，雖然豬的渾身上下都是寶，但想要吃得健康，就一定要瞭解清楚，哪些可以多吃，哪些要少吃哦。東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸
這些可以適當吃
1、豬肉：補充蛋白
據《2017年國人豬肉消費趨勢報告》，中國豬肉消費總量5487萬噸，人均豬肉消費量39.76千克。
從營養的角度來說，豬肉很不錯。 豬肉是膳食蛋白質、維生素A、B族維生素和礦物質的良好來源。
其中，蛋白質含量一般為13.2%左右，這種蛋白質的氨基酸組成與人體需要較為接近，利用率高。 在維生素和礦物質方面，豬肉中維生素主要以B族維生素和維生素A為主。 豬肉中的礦物質，如鐵、硒、鋅等，為瘦肉中的含量高於肥肉。
▊ 推薦吃法：
合理烹調，少用煎炸、紅燒等做法，可以嘗試蒸的方式，比如肉末蒸蛋、蒸肉丸等。
此外，豬肉做餡更是廣受歡迎。 豬肉白菜滋味甜美，豬肉茴香辛香不膩，豬肉薺菜野味十足，豬肉香菇鮮香誘人......
2、豬肝：補鐵佳品
動物肝臟是很好的補鐵食物，中國哺乳期婦女膳食寶塔中建議，每周吃1~2次動物肝臟，比如總量達到85克的豬肝。
首先，猪肝含有丰富的铁，特别是对于大多数人来说，在膳食平衡的原则下，一周吃一次动物肝脏，能有效避免贫血的发生。
猪肝中的铁是血红素铁，更易被人体吸收利用，对哺乳期的妈妈们来说非常适宜。其次，猪肝中维生素A含量很高，是非常好的维生素A来源。当然，还能够用它来补充蛋白质，是性价比非常高的食物。
▊ 推荐吃法：
可热炒和做汤。芹菜炒猪肝、猪肝菠菜汤都是不错的吃法。威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片 Cenforce
提示：豬肝屬於低脂肪高蛋白的食物之一，但與此同時它的膽固醇含量也比較高，吃恰到好處的數量尤為重要，一周吃1~2次即可。
3、豬血：補微量元素
豬血和豬肝類似，也含有比較豐富的鐵元素。 而且豬血的熱量很低，除了補鐵之外，豬血還含有鈣、磷、鉀、鋅等豐富的礦物質及多種維生素。
更可貴的是，動物血脂肪量極少，屬於低熱量高營養而且又物美價廉的食物，因此這動物血素有"血豆腐"的美譽。
▊ 推薦吃法：
青椒炒豬血、毛血旺等是我們最常採用的豬血吃法，但這樣的吃法通常重油烹調，而且豬血很容易碎。 建議大家可以換個做法，比如做成豬血豆腐湯、菠菜豬血湯、豬血肉丸湯。
提示：優質的豬血一般呈暗紅色，而且容易碎，有一些不規則的小孔，吃起來會有一點黏牙。
4、豬腦：補充礦物質
根據食物成分表對比來看，在每100克的豬腦和豬肉中，幾種礦物質的含量分別如下：
如此看來，豬腦中的鈣、磷、鐵等元素的含量，確實要比豬肉多，是補充礦物質的好食物。
▊ 推薦吃法：
腦花除了涮著吃，還能燒、能滷、能烤，有各種菜式，清蒸豬腦花、豬腦蒸雞蛋、烤腦花、腦花面等。
提示：任何好吃的食物都要適量，因豬腦含膽固醇較多，故血脂高人群不宜食用。
5、豬耳：口感爽脆
豬耳朵和豬肉相比，最大的特點就是脂肪含量低，而且口感爽脆富含膠質，但它也有缺點，那就是鉀、鎂、鋅、硒等礦物質含量要比豬肉低一些。
▊ 推薦吃法：
豬耳朵煮熟后直接涼拌吃最好，紅油耳片就是一道川菜中的傳統名菜。日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士
提示：如果不想攝入太多油，可以用酸醋汁來代替紅油，再配一些黃瓜絲，可以使菜式更加爽脆可口。
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