夏天到了,冰激淩、糕點、巧克力...... 是很多人欲罷不能的美食。 更有人深信"甜食能讓心情變好",放肆地大快朵頤。 殊不知,享受嘴癮的同時,你的身體正在承受著傷害。
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1、讓肝臟變胖
果糖會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度,長期的高糖飲食,會導致脂肪像一個個小球一樣,聚集在肝臟周圍,是"非酒精脂肪肝"的前兆。
2、使你變成大胃王
長期吃糖太多會擾亂身體向大腦發送信號。 體重超標和2型糖尿病患者,身體會減緩釋放瘦素激素,導致已經吃飽了但還是覺得餓。
3、誘發頭痛
偏頭痛多數是由於變化引起的,如睡眠、飲食的改變等。
當你吃糖過多時,人體需要快速反應來應對它,血糖水準會突然到達峰值,隨後又陷入低谷。 這種變化就有可能引發頭痛。
4、加速皮膚老化
血液中的糖會附著在蛋白質上,併產生"危害分子"———糖化終產物(AGEs)。
它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維,導致皮膚出現皺紋或鬆弛下垂,還會使身體的"天然抗氧化劑"酶失效,招架不住紫外線等的外部侵害。威而鋼 必利勁 樂威壯 犀利士 必利吉 韓國奇力片 Cenforce
5、增加血管壓力
糖除了會擾亂膽固醇外,還會導致血管收縮,增加血管壓力。 冠狀血管特別薄,任何狹窄都可能帶來嚴重後果,可能誘發心臟病。
6、讓人沒精神
甜食會讓你暫時心情變好,並感到能量充足,但研究表明,糖類帶來的這種好處,只能維持30分鐘,之後便消失殆盡。
這會讓人陷入惡性循環,不斷地想吃甜食。 此外,糖分還會刺激睡眠「調節器」———血清素的產生,導致人昏昏欲睡。
7、導致糖尿病
一項研究發現,一個人每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡,罹患糖尿病的風險就會高出1.1%。
如果已是糖尿病患者,糖分帶來的麻煩會更大,胰島素抵抗會導致糖留在血液里,嚴重損害整個人體機能,服藥效果也會變差。
8、誘發心臟病
糖會導致人體內的尿酸、壞膽固醇升高,增加高血壓的風險,從而導致心臟病、中風風險增加。
此外,與正常人相比,糖尿病患者的心臟病風險高出48%,心臟衰竭的風險高出65%。
9、致使膽固醇紊亂
食用糖最多的人,體內的壞膽固醇水準和甘油三酯水準也最高,而好膽固醇水準則最低。
過量的糖分不僅會刺激肝臟不斷產生壞膽固醇,還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力。日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士
10、癌症風險加大
一項針對2011例絕經后婦女的研究發現,血糖水準高的人,患上直腸癌的風險比正常人幾乎高兩倍。 還有研究發現,血糖高的人,更容易患上肝癌、乳腺癌等。
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